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상체를 이용한 자전거 운동의 효과 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.05.19해당카페글 미리보기
운동으로 효과를 극대화하여 칼로리 소모를 증가시킵니다. 4. **자세 개선**: 상체를 적극적으로 사용함으로써 올바른 자세를 유지하고, 잘못된 자세로 인한 부상을 예방할 수 있습니다. 5. **운동의 다양성**: 상체를 이용하면 운동이 더 다양해지고 재미...
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최고의 운동효과 걷기 운동법 2024.05.29해당카페글 미리보기
어려운 바쁜 직장인이나 육아와 집안일에 지친 주부들도 많다. 바쁜 그들을 위해 '딱 10분만' 운동해도 헬스클럽 못지 않은 운동효과가 가능한 '걷기 운동법'이 있 v.daum.net “달리고, 계단 오르고”...‘하루 1분 투자’로 건강 지키는 방법 9 https...
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설탕, 지방 많은 ‘이 음식’, 운동 효과 떨어뜨려… 운동 전 피해야! 2024.04.14해당카페글 미리보기
단백질 바와 마찬가지로 영양정보를 주의 깊게 살펴봐야 한다. 제품에 따라 설탕과 지방이 가득 들어 있다. 설탕과 지방 모두 운동 효과를 떨어뜨린다. 헬스케어기업 비용절감 도와드려요네이버에서 코메디닷컴을 구독하세요. 코메디닷컴 핫 뉴스 김수현...
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헬스 시리즈 10탄 이제 막 운동 시작하는 헬스 초보를 위한 글 2024.03.09해당카페글 미리보기
하는걸 추천해 머신이 자세를 더 정확하게 하도록 돕고 효과도 좋아 또 덤벨이나 바벨 대신 밴드를 사서 밴드 운동으로 연습 해...헬스가 체지방 줄이기 가장 좋은 운동인가요? 그럴리가요 헬스는 그냥 발란스 있게 근육에 집중하는 운동이랄까 당연히...
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‘이 음식’, 운동 효과 떨어뜨려… 운동 전 피해야! 2024.04.08해당카페글 미리보기
떨어뜨린다. 운동 전, 피해야 하는 음식들을 알아본다. ◆ 패스트푸드 헬스 센터에 가기 전에 패스트푸드를 먹으면 배가 더부룩할 수 있다. 그리고 대부분의 패스트푸드에 들어 있는 지방과 설탕 때문에 운동을 해도 큰 효과를 얻지 못할 가능성이 높다...
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발쿰치 운동이 혈당조절에 효과있다.-헬스조선 기사 2024.05.07해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20240507165711867 뒤꿈치만 올렸다 내려도 ‘혈당 조절’ 된다는데… 사실일까? 당뇨병 등 만성 질환을 예방하려면 혈당 관리는 필수다. ‘가자미근’을 단련하기만 하면 앉은 상태로도 쉽게 혈당을 낮출 수 있다. 가자미근은...
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걷기운동 효과! 칼로리 소모 하루 5km 운동중.. 2024.07.06해당카페글 미리보기
걷기 운동, 5km 실전 리뷰와 효과 공개! 칼로리 소모도 꼼꼼히 계산해봤어요! 1. 걷기 운동, 왜 선택했을까요? 저는 최근 건강 관리를 위해 운동을 시작하기로 했습니다. 처음에는 헬스나 달리기를 고려했지만, 무리 없이 시작할 수 있고 지속 가능성이...
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헬스에서 맨몸 운동하는데 옆에서 저게 효과가 있냐 하는 것들은 머에여?? 2024.04.08해당카페글 미리보기
아니 무게충들 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무게 많이 들면 힘쎄다는거 알겠는데 정확한 동작으로 반복 많이 하면 맨몸 운동도 알베길 정도로 아픈데 뭐에여 대체??ㅋㅋㅋㅋ 맨몸도 안해봤으면서 무식하게 무게만 많이 치면 단줄 아나ㅋㅋㅋㅋㅋ
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[정보] 생리 중 운동하면… '이런 효과' 볼 수 있다 2024.04.17해당카페글 미리보기
[정보] 생리 중 운동하면… '이런 효과' 볼 수 있다 생리 중 운동하면… '이런 효과' 볼 수 있다 © 제공: 헬스조선 가임기 여성...생리 기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지는 탓에 운동을 해도 될지 망설이는 경우가 많다. 생리 중 운동, 과연 해도...
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운동 효과 높이는 간식, 단백질? 탄수화물? 2024.03.06해당카페글 미리보기
아트코리아 운동 효과를 높이려면 신체에 적절한 에너지를 공급해야 한다. 이때 단백질과 탄수화물 중 어떤 영양소를 중점적으로 섭취해야 할까? 미국 건강 전문지 ‘헬스’에 게재된 운동 전후로 보충하면 좋은 영양소에 대해 알아본다. ◇운동 전에는...