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내 운동하거나 헬스클럽에 가는 걸 썩 좋아하지 않는 많은 중노년층에게는 좋은 소식”이라고 말했다. 하버드대 의대 앤서니 L. 코마로프 박사(석좌교수, 브리검여성병원 선임의사)는 “격렬한 신체활동을 시도해볼 의향이 있다면 처음엔 주당 40분을 목표...

하면서 헬스에 집중하는 우리 가족들. 사실 자전거 타기와 러닝의 경우 특별한 도움이 필요치 않기 때문에 우리 가족들 스스로...선생님들도 운동 기구 공부를 열심히 한다는... ㅎㅎㅎ 어쨌든 운동은 좋은거고 모두모두 건강하면 좋으니 열심히 하자고요...

심장과 폐 기능을 향상시키는 효과가 있다. 그렇다면, 심장 강화 효과는 달리기 운동 으로만 얻을 수 있을까.뛰지 않고도 할 수...대신 실내에서 할 수 있는 심장 강화 운동 3가지를 소개했다. 1. 실내 자전거 조깅 대신 할 수 있는 가장 일반적인 심장...

손발 갖춘 '태아' 발견… 이게 무슨 일? 16시간 전 4몸 정화 효과… 아침에 일어나면 잊지 말고 '이것' 한 잔을! 10시간 전 5뼈...키워드 키워드 탐색 운동 수영·등산·자전거… 유산소 운동이 오히려 몸 망칠 때는? 헬스조선 · 1시간 전 뱃살 빼려면...

자전거 아침부터 야외 공원이나 헬스 센터를 찾을 상태가 아니라면, 실내 자전거를 이용하는 것도 효과적이다. 실내 자전거를...땀이 날 정도로 빠른 속도의 자전거 타기만으로도 효과가 있다. ◆ 가구를 이용한 운동 집안 가구를 이용하는데, 그냥 편하게...

골프할 때의 특별한 장비도 필요 없다. 더구나 남녀노소를 불문하고 자신의 체력과 능력에 맞게 운동할 수 있으며, 모든 사람에게 좋은 운동효과를 준다. 사랑하는 사람과 같이 대화하며 걸어도 좋고, 때론 혼자 생각에 잠겨서 걸어도 좋다. 아마토는...

400~500칼로리 소모했다고 자전거가 알려줘요 ㅋㅋ (이것도 전 만족 중) 와 근데요 한달 넘게 타는 중인데로 왜 아침마다 몸이...아프죠? (뭘 했다고?) 진짜 제 몸은 넘 쓰레기인지 운동을 때려하면 할 수록 아프고 필라니 헬스니 요가니 매번 할때마다...

파킨슨병 자전거 치료 시간에 추가 수업을 준비하려고 한다. 크루 라이프스타일 센터의 자선 단체인 에브리원 헬스 & 레저는 정기적으로 자전거를 타면 기분과 유산소 능력을 개선할 뿐만 아니라 파킨스 환자 특유의 운동 증상을 35%까지 줄일 수 있다고...

보니 자전거 전도라는 복음 전파 아이템을 하나 더 개발하게 되었군요. 효과도 좋습니다. 급경사로 이루어진 세마대 독산성을 올라가다가 거친 숨을 몰아쉬며 운동을 하시는 젊은 등산객 한 분을 전도했습니다. 알고 보니 당뇨, 고지혈증, 탈장 증세 등...