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알고 있다. ​ 그럼에도 막상 운동을 가야 할 때면 발이 쉽게 떨어지지 않을 때가 많다. 운동을 습관화할 수 있는 방법은 없을까? ​ ◇자신에게 맞는 운동 찾기운동이 자신에게 과도하게 힘들거나 재미가 없다면 더욱 하기 싫어진다. 자신의 신체 상태, 나이...

향상시키는 효과가 있다. 그렇다면, 심장 강화 효과는 달리기 운동 으로만 얻을 수 있을까.뛰지 않고도 할 수 있는 방법이 있다. ‘헬스닷컴’이 달리기 대신 실내에서 할 수 있는 심장 강화 운동 3가지를 소개했다. 1. 실내 자전거 조깅 대신 할 수 있는...

것은 헬스클럽의 멤버십도, 골프할 때의 특별한 장비도 필요 없다. 더구나 남녀노소를 불문하고 자신의 체력과 능력에 맞게 운동할 수 있으며, 모든 사람에게 좋은 운동효과를 준다. 사랑하는 사람과 같이 대화하며 걸어도 좋고, 때론 혼자 생각에 잠겨서...

바디프로필 찍는거 보고 느낀바가 많았는데 그 뒤에 각자 식단관리하고 운동하는거 보면서 역시 한번 살이 확 빠지면 마음가짐도...뭔가 쑥스럽고 어색했는데 용기내어서 강사님께 기본 기구사용방법 3가지 정도를 배우고 집에와서 유튜브 헬린이 영상을...