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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
알고 있다. 그럼에도 막상 운동을 가야 할 때면 발이 쉽게 떨어지지 않을 때가 많다. 운동을 습관화할 수 있는 방법은 없을까? ◇자신에게 맞는 운동 찾기운동이 자신에게 과도하게 힘들거나 재미가 없다면 더욱 하기 싫어진다. 자신의 신체 상태, 나이...
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(숲치유) 32. 숲은 재미있는 천연 헬스클럽 – 나의 신체 건강 활동 점수는? 2024.06.18해당카페글 미리보기
것은 헬스클럽의 멤버십도, 골프할 때의 특별한 장비도 필요 없다. 더구나 남녀노소를 불문하고 자신의 체력과 능력에 맞게 운동할 수 있으며, 모든 사람에게 좋은 운동효과를 준다. 사랑하는 사람과 같이 대화하며 걸어도 좋고, 때론 혼자 생각에 잠겨서...
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헬스클럽 2024.06.04해당카페글 미리보기
바디프로필 찍는거 보고 느낀바가 많았는데 그 뒤에 각자 식단관리하고 운동하는거 보면서 역시 한번 살이 확 빠지면 마음가짐도...뭔가 쑥스럽고 어색했는데 용기내어서 강사님께 기본 기구사용방법 3가지 정도를 배우고 집에와서 유튜브 헬린이 영상을...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.12해당카페글 미리보기
오르거나, 자전거를 타는 것도 방법이다. ◇친구와 함께 운동하기 누군가와 함께 운동하기로 약속하면 혼자 할 때보다 운동을 미루거나 포기하는 일이 줄어든다. 운동하면서 대화할 상대가 있기 때문에 장시간 운동해도 지루하지 않다. 직접 만나기 어려운...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
높이는 방법은? 걷기 운동을 하다가 달리기, 빨리 걷기를 병행하며 강도를 조절하면 칼로리 소모를 높일 수 있다. [사진=게티...좋다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 비싼 헬스클럽 운동만 할 게 아니라 집 주위에서도 얼마든지 할 수 있다. 일상에서...
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집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2024.03.25해당카페글 미리보기
운동용품으로 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요가 매트, 헬스 볼, 점프 로프 등을 활용하여 다양한 운동을 할 수 있습니다...집에서의 유산소 운동 집에서 유산소 운동을 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어, 실내 자전거를 이용한 실내...
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[좌담회] 9143. 운동앱 자전거 관련 좌담회 (11월 예정 남여 20세-49세) 2023.11.05해당카페글 미리보기
자전거 관련 좌담회 ************************ 대상 만 19-49세 남녀 평소 주 2-3회 자전거 운동을 하는자, 1회 운동 시 30분...앱 연동 사용자 그룹 3. (애플워치 보유자) 운동앱 연동 사용자 조사 방법 1. 사전 현장 OT 참석, 2. 운동앱 베타 버전 설치...
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‘질병’예방을 위한 ‘운동’(?) ⇒ ‘효과’내는 ‘방법’ 5가지(?) 2023.12.11해당카페글 미리보기
내는 ‘방법’ 5가지(?) 운동의 건강효과를 모르는 사람은 아마 없을 것이다. 혈압을 내리고 심혈관질환과 암 예방에 도움이 된다. 그래서 지금도 걷고, 뛰는 사람이 있을 것이다. 그렇다면 얼마나 운동을 해야 할까? 무작정 운동만 하면 건강을 유지할 수...
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헬스자전거 운동방법 2011.12.16해당카페글 미리보기
오랜만이네요.. 맞벌이+육아 로 한동안 소홀했다가 체력저하로 일상생활이 버거워서 헬스자전거를 장만했습니다. 체력증진+다이어트 총 6개월 잡고 있습니다. 키:173 현재 몸무게:70~71 사이.. 운동은 밤 11시이후, 아침 6시경 가능합니다...
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걸어다니면서 타는 자전거 <로피핏(Lopifit)> 2023.09.15해당카페글 미리보기
이다. 운동과 친환경 교통수단이라는 두 마리 토끼를 다 잡은 로피핏 자전거는 네덜란드에서 개발되어 2014년에 처음으로 출시된 이후 유럽에서 많은 인기를 얻었다. 런닝머신처럼 걸어다니며 타는 자전거 로피핏 이 ‘걷는 자전거’는 언뜻 보기...