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중간중간에 삶은 달걀, 닭가슴살, 또 프로틴 음료 조금씩 마시면서 식사량 조절하고 있는데 옆에 직원이 운동 안한상태로 단백질 먹으면 간에 안좋다하던데 맞아? 아님 저 정도는 괜찮나? 빨리 근육왕 됐으면 좋겠다!!!!! 어제 하체운동하는데 중량 5키로...

헬스 초보 독기임

있는 헬스 달글에서 꾸준하게 언급되는 유튜브임 아시안게임 보디빌딩 국가대표 출신 보디빌더임 해부도를 기준으로 관절을...개인적인 후기는 앵간한 트레이너한테 피티받는거보다 자세하고 좋았음 초보들은 어디에 힘을 주고 무게중심을 어디에 두고...

한팩 섞어서 먹는것도 힘들던데.. 다들 이렇게 하루 단백질 채우는건가요? 제가 3시쯤에 운동하는데 너무 힘든거같아서 일반식...닭가슴살 먹으려는데 이러면 안되는건가요? 유툽에는 그냥 초보는 보충제 먹지말고 닭가슴살만 먹으라던데 이게 돈도 돈이고...