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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
분들은 이번 영상에서 다룬것처럼 꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40...
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헬스 초보인데 루틴좀 봐줄 우동..! 2023.06.23해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 스트레칭 (20분) - 런닝 (10분) - 상체 2개 각 15개씩 3세트 - 하체 2개 각 15개씩 3세트 - 런닝 마무리 10분 이렇게 하는 거랑 아니면 그냥 하루는 상체 하루는 하체 이런식으로 나눠서 하는게 나아 ?
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헬스 초보루틴인데 맞는지 확인점요 2016.05.13해당카페글 미리보기
181에 87kg이고 다이어트 목적으로 헬스하려는데 아는분이 알려주신 운동이 1. 벤치프레스 (12회가능 무게)(가슴) 2. 렛풀다운 (15회가능 무게)(등) 3. 덤벨 컬 (12회가능 무게)(이두) 4. 덤벨 킥백 (12회가능 무게)(삼두) 5. 숄더 프레스(12회가능 무게...
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횽님들 헬스초보 운동루틴 루마리안데드 요령좀 알러주세요.. 2018.03.22해당카페글 미리보기
제 소개를 하자면 직장인입니다. 퇴근 시간이 따로 없어서 새벽에 운동을 합니다. 운동시작한지는 5개월차입니다. 새벽공복운동루틴(4분할) 월 - 가슴,삼두 화 - 하체 수 - 어깨 목 - 등,삼두 금,토,일 휴식 하거나 금요일 3대운동연습 5:30분 기상 6:30분...