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해부학, 운동 스킬 등 몸만 오시면 만들어 드립니다. =========================================== 헬스보이짐 복대점 -A 타입 퍼스널 트레이너- [근무요일] 평일 ( 주말당직 근무 - 로테이션 ) [시간] 오전 > 06:00 ~ 15:00 (휴계시간 1시간) 오후...

③ 운동을 일 년에 300번 이상 하는 사람 ④ 동기부여 / 명언 좋아하는 사람 ⑤ 회원 및 주변 사람에게 긍정 에너지를 줄 수 있는 사람 ⑥ 외모를 가꿀 줄 아는 사람 ⑦ 하루에 PT & OT 수업 16개, 한 달 평균 300개 이상을 할 욕심과 체력이 되는 사람 ⑧...

헬스장 폐업 업테크 트레이닝 키오스크 기구 사용법 판매(헬스기구) 기구 사용법을 몰라 막막해 하시는 헬스 초보 회원님들도 걱정없이 운동 하실 수 있는 아주 좋은 트레이너 트레이닝 키오스크 올바른 기구 사용법 나이와 성별에 맞는 트레이닝법 운동...

3년전에 피티 80회 받았었는데 개인운동 안해서 자세 정확히 안나옴 기구 쓰는 법은 아는데 웨이트 분할 말고 무분할로 하는게 나아? 주5,6일 갈 생각인데 저번에 무분할로 하니까 맨날 똑같은거만 해서 넘 지루하길래 분할로 하려했거든 근데 초보는 무...

하는 양을 줄이라는게 아니라 시간을 점점 줄이라는건데요 에너지를 낭비하는 시간을 줄이고, 효율적으로 운동을 하라는 겁니다. 헬스초보운동법 중에서 가장 중요한 부분입니다. 자신의 자극점을 찾은다음에 길게 운동을 하는 대신에 휴식시간을 포함해서...

다리 밀어올리기 복근- 디클라인 벤치 싯업(Decline bench sit-up) - 아랫경사에 누워서 윗몸 일으키기 이렇게 3분할 하고 유산소는 일주일에 3회 20분 정도 합니다요~ 헬스 한지는 한달 좀 지났네요~ 식단은 그냥 많이 먹습니다 많은 의견 부탁드립니다...

예전에 웨이트 한다고 깔짝하고 그 이후로 전혀 안하다 살이 급격히 쪄서 헬스장 등록했는데 아파트에서 운영하는데라 기구만 가져다놓고 트레이너도 없어서 가면 런닝만 뛰다가 와요.. 79킬로구 딱 12킬로만 빼려고 하는데 그리고 목표 체중 달성해도...

빠른걸음5분 한쪽7.5 벤치 20회 10번 빈봉 데드 20회 10번 빈봉 스쿼트20회 10번 복근 10분 간단한 러닝 20분 이렇게 한 2일 했는데 이대로만 해도 괜찮나요? 지금 주6회 하고 하루 쉴려고 생각중입니다 최대한 자세에 신경쓰고있는데 고치거나 더 하면...

173에 63키로에 하체에 살이 많은편입니다 군대에서 운동했었는데 그런운동법이 맞는지 몰라 다시 헬스클럽에 등록하여서 오늘이 이틀차 입니다 어제는 가슴 과 삼두를 중심으로 운동을 했구요 가슴과 삼두 하다가 지겨워서 아령 4~5kg 로 이두도 했구요...