cafe

보면서 배워서 하거든 그래서 난 보통 하체 하면 레그프레스 레그익스텐션 레그컬 몬스터글루트 이 순서대로 12개씩 4세트 하는데 레그프레스 하고나면 다리 힘이 너무 빠져서 다음 기구들 할 때 진짜 너무 힘들어 그냥 죽고싶어짐…ㅅㅂ…ㅜ 이게 맞는거...

두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 하루씩 하체 가슴 등 어깨 번갈아할때 순서 말이야..ㅎ 전날 가슴하고 오늘 어깨하니 겨드랑이 아프네ㅋㅋ

해 하체가 발달될수록 등운동 중량을 올릴 수 있어 더 큰 효과를 주거든 데드리프트는 따로 방법을 적지 않을건데 이유는 좀 더 다양한 영상을 찾아보고 제대로된 방법으로 진행했으면 하기 때문 그리고 데드리프트 할 때 허리 너무 아치로 하면 허리...

헬스는 나와 오랜 세월을 같이했다. 고등학교 때 부터 이 운동을 했으니 말이다. 군대 가기 전에는 선수생활도 했었다. 직장생활을 할 때 몇년간 코로나 때 또 한 삼년을 못 했었다. 지금도 폭음을 자주 함에도 불구하고 건강을 유지 할 수 있는 이유는...