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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
이번 영상에서 다룬것처럼 꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40 - 레그...
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헬스하는 왕들있어?3분할 운동인가 그거 순서 어떻게 돼? 2023.07.20해당카페글 미리보기
두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 하루씩 하체 가슴 등 어깨 번갈아할때 순서 말이야..ㅎ 전날 가슴하고 오늘 어깨하니 겨드랑이 아프네ㅋㅋ
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헬스 시리즈 5탄 등 운동 한번 제대로 해보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
해 하체가 발달될수록 등운동 중량을 올릴 수 있어 더 큰 효과를 주거든 데드리프트는 따로 방법을 적지 않을건데 이유는 좀 더 다양한 영상을 찾아보고 제대로된 방법으로 진행했으면 하기 때문 그리고 데드리프트 할 때 허리 너무 아치로 하면 허리...
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헬스 2023.05.25해당카페글 미리보기
헬스는 나와 오랜 세월을 같이했다. 고등학교 때 부터 이 운동을 했으니 말이다. 군대 가기 전에는 선수생활도 했었다. 직장생활을 할 때 몇년간 코로나 때 또 한 삼년을 못 했었다. 지금도 폭음을 자주 함에도 불구하고 건강을 유지 할 수 있는 이유는...
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하체운동 순서 질문 좀 할게염.^^ 2006.05.02해당카페글 미리보기
라잉레그컬 순서로 하는데..이 순서가 맞나요?ㅠ 그리고 하체운동은 몇 세트 몇 회로 해야 적당한가요? 제가 헬스초보라 계속 상체운동만 하다가 하체운동을 해보려고 하는데..당췌 모르겠네요.ㅠ 참고로 저희 헬스장에는 하체운동기구가 저 3개밖에...