카페검색 본문
카페글 본문
-
헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
이번 영상에서 다룬것처럼 꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40 - 레그...
-
헬스 하체운동할때 키크고 다리긴사람이 키작은사람보다 더 빡센가요?? 2024.03.02해당카페글 미리보기
스쿼트나 누워서 무게 미는거 ? 등등 하체운동류 할떄 더힘든가요?? 다리 길수록 가동범위 넓어서 더 힘든가요?? 아님 상관없나요?
-
하체 운동하면 무슨 땀이 육수처럼 나와요 2024.06.18해당카페글 미리보기
원래 땀이 엄청 많은 체질은 아니었던거 같은데 헬스 많이 하면서 땀도 엄청 많아진거 같은데 하체운동하는 날은 덥든 춥든 그냥 땀이 신기할 정도로 많이 나와요 진짜 사우나 갔다온 것마냥 나와요 하체운동은 진짜 하면서 헉헉댈 정도로 늘 너무...
-
운동을 하체만 했어요 ~ 2024.05.08해당카페글 미리보기
헬스클럽가서 근육만든다고 몇달 다니다가 팔다리 어께 온몸이 아파서 중단했었거든요. 요즘은 집에서 출근전 아침운동하는데요...생각해보니까 남한테 자랑할려고 했던 운동같아요. 진짜 내건강을 워해서는 하체운동만 해도 되겠더라구요. 걷기 ,스템퍼...
-
오운완 하체 헬스 2024.05.19해당카페글 미리보기
설정에서 [다음/카카오 공개] 해제해 주세요 양산쓰고 룰루랄라 헬스장가서 하체 뿌시고왔긔 운동은 가기전엔 그렇게 가기싫고 오만가지 생각을 하는데 막상 다녀오면 내가 왜 그렇게 망설였을까 싶을정도로 만족도가 높아요. 저는 미용보다 건강상의 이유...
-
헬스 시리즈 5탄 등 운동 한번 제대로 해보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
됨 데드리프트 데드리프트, 벤트 오버 바벨로우 두가지 운동 모두 높은 근육 활성도를 보여줬어 둘 다 하체까지 효과있는 복합 다관절 운동이니 꼭 하자 그리고 등근육 발달에 중요한게 하체 운동이기도 해 하체가 발달될수록 등운동 중량을 올릴 수 있어...
-
헬스 실전 티칭 노하우 (가슴, 어깨 운동) 2024.04.29해당카페글 미리보기
제일 헬스] 책 저자이자, '채코치의 운동생활' 유튜브 채널을 운영하고 있는 채코치입니다. "선생님, 이 동작은 왜 이렇게 해야 해요?" 회원들에게 이런 질문을 받으면 말문이 막히는 분들이 있죠. 동작의 원리를 확실히 이해하지 못하고, 그냥 원래...
-
해당카페글 미리보기
-
💪운동 식이 널널한 다이어트 겸 운동 자랑건강 지향 달글 4 2023.11.11해당카페글 미리보기
다이어트 등 (~린이는 아동혐오 단어이니 사용금지) 운동달글 헬스달글 피티달글 수영달글 오수완 수영인증 기록인증 운동복상의...추천 레시피 추천 다이어트달글 운동인증 달글 워치인증 복근운동 하체운동 헬스루틴 프로틴추천 프로틴 단백질쉐이크...
-
숄더 프레스 & 하프 사이드 런지 운동 방법을 알려드릴게요 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 파워덤벨 운동 2024.04.01해당카페글 미리보기
런지는 하체와 엉덩이 근육을 강화하는 운동 중 하나입니다. 다리 하나씩 번갈아 가며 수행됩니다. 다음은 하프 사이드 런지를 수행하는 방법입니다: 1. 곧게 서서 양 손은 허리에 놓습니다. 2. 오른쪽 다리를 앞으로 내밀고, 오른쪽 발뒤꿈치는 바닥에...