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없앨 수 있는 방법은 없을까? 미국 건강정보매체 '에브리데이헬스(Everyday Health)'와 함께 통증을 완화하고 근육 회복을 도울...충분히 물 마시기 '미국스포츠의학회(ACSM)'에 따르면 운동 후 근육통은 근육 조직에 손상이 발생했다는 신호다. 체액이...

헬스하고 자고 일어나면 근육통이 있을때가 있고 아예없을때가 있는데 근육통이 생기는게 운동 잘한걸까요?

해제] 해주세요. 올해에 헬스를 처음 해봤는데 할때는 너무 힘들고 고통스러운데 그럼에도 해냈다는 성취감과 그 후에 오는 근육통이 훈장인것 처럼, 난 그 근육통이 너무 좋더라고! 피티 끝남과 동시에 헬스장 한번도 안갔지만 그 근육통이 그립네 ㅋㅋ

헬스조선 팔로우 운동 후 근육통 생겼는데… 또 운동해도 될까? 8시간 전 운동 후 근육통 생겼는데… 또 운동해도 될까?© 제공: 헬스조선 오랜만에 운동을 하거나 무리해서 운동했을 때 전신에 알이 배긴 것 같은 통증인 '지연성 근육통'이 생기기 쉽다...

화요일날 맨몸 스쿼트 했는데 어제 근육통 증상 있었습니다 오늘 아침 일어났는데 어제 보다 근육통 덜한편입니다 개인적으로 근육통 회복 속도가 느린거 같이 느껴집니다 사람마다 근육통 회복하는 속도 개인차 있고 다르다고 하는데 내 주변사람들은...

같은 근육통이랄까...? 헬스나 필라테스 아니면 예전에 입시운동만 하다가 역동적인 운동을 해봐서 그런가 진짜 이삼두랑 측면삼각근 광배까지 싸그리 조져(?)졌어.. 어제 그리구 친구가 집에 와서 돼지파티 했는데🐷 들어바바 일단 우리 주인님 구경부터...

워낙 약골에 마른 몸으로 간간히 헬스를 하고 있습니다 저번주 토요일에 처음으로 데드리프트를 했는데 그날 저녁에 허리 근육통이 있더니 허리통증은 월요일부터 없는데요 이상하게 대퇴 이두근 부위가 일요일은 뻐근만하다 월요일부터 통증이 생기더니...

안녕하세요. 군제대후 운동한지는 3달정도 됐구요 운동할떄 펌핑감은 있는데 다음날 근육통이 거의 없네요. 요즘은 고중량 위주로 하고 있는데 제가 중량에 너무 취우쳐서 자극을 잘 못받는것일까요? 아니면 다음날 근육통이 없다면 운동효과가 미미한걸...

마인드로 하고있는데 1주차에는 빈봉 벤치만했는데도 근육통이 오고 이게 근성장인가 하면서 좋았는데 이젠 좀 뻐근? 뭉침? 그런...가슴운동은 벤치 빈봉시작 15개, 5kg 12개, 7.5kg8개, 10kg 5개, 7.5 8개 후 덤벨프레스로 최대한 털고 나와요 가슴만 말...