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생활 속 허리통증 예방법 - 현광철 정형외과 원장 2020.08.04해당카페글 미리보기
누워서 다리를 굽힌 상태에서 배에 힘을 주어 방바닥을 세게 누르는 동작을 10초식 3회 하거나 같은 자세에서 윗몸을 일으켜 10초가량 멈춘 동작을 3회 하는 체조가 척추에 도움이 된다. 현광철 정형외과의원장 출처 : 제민일보(http://www.jemin.com...
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