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깻잎, 현미곤약밥, 소금, 참기름, 깨, 식용유 등을 준비하시면 됩니다. 와사비 참치마요 김밥: 와사비를 넣은 참치마요로 맛을 낸 김밥입니다. 와사비가 느끼함을 잡아주고, 속재료들은 대부분 얇게 채썰어 식감을 좋게 합니다. 참치통조림, 마요네즈...

음식 만들기~ 오이 탄수화물이 주성분인 오이는 각종 무기질을 함유하고 있어 신체의 노폐물을 제거하고 몸을 가볍게 만들어 준다. 따라서 다이어트 식품으로 제격이다. 비타민 a와 c 등의 영양소도 많이 함유하고 있어 건강한 다이어트를 위한 추천 식품...

그릇에 현미밥(1/2공기)을 담고, 낙지젓(1큰술)을 굵게 썰어 올린 뒤 송송 썬 실파(1/2작은술)를 얹은 다음 둥굴레 우린 찻물(1컵)을 붓는다. 든든한 면류 별미 안초비 고추 파스타 조리 시간 15분｜662kcal “열량이 높은 편이지만 사실 밤에 먹는 파스타...

치아를 만들기 위해 칼슘화한다. 인은 체내 모든 세포조직에 필수적으로 필요로 하는 구성성분이다.인은 또한 탄수화물과 지방의 소화를 돕는다. * 철분 - 철은 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 운반하는 기능을 하고, 호흡작용에 촉매 역할을 합니다...