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＜고급＞ 22. 녹차현미밥 2023.03.28해당카페글 미리보기
<준비하기> 현미 2C, 물 2와 1/2C 불린 녹차잎 20g (녹차 4g을 불리면 20g이 된다.) 양념장 간장 2T, 매실효소 2T, 물 2T, 다진 녹차잎 1/2t, 참기름 2T, 참깨가루 2T <만들기> 1. 현미는 깨끗이 씻어 4시간 이상 충분히 불린다. 2. 녹차잎도 물 1...
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대장암 환자를 위한 영양 가이드: 건강에 도움이 되는 식품과 섭취 방법 2025.02.02
매우 중요합니다. 다음과 같은 식품을 섭취하세요: - 전곡류 (현미, 귀리 등) - 채소 (브로콜리, 시금치, 당근 등) - 과일 (사과...손상을 막아줍니다: - 베리류 (블루베리, 라즈베리 등) - 녹차 - 토마토 #4. 오메가-3 지방산 염증 감소에 도움이 됩니다...
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대장암 예방을 위한 건강한 식습관과 좋은 음식 2025.01.22
도움이 되는 음식 #1. 식이섬유가 풍부한 음식 - 통곡물: 현미, 귀리, 통밀빵 - 과일: 사과, 배, 베리류 - 채소: 브로콜리...항산화 성분이 풍부한 음식 - 토마토: 리코펜 함유 - 녹차: 폴리페놀 함유 - 베리류: 안토시아닌 함유 항산화 성분은 세포 손상...
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소화에 좋은 음식과 차, 소화 불량 시 피해야 할 음식 총정리 2025.01.06
단백질 분해를 촉진 - 생강: 소화를 촉진하고 메스꺼움을 완화 - 현미: 섬유질이 풍부하여 소화를 원활하게 함 소화를 돕는 차...위장 진정 효과 - 페넬 차: 가스 제거와 복부 팽만감 완화 - 녹차: 소화 효소 활성화에 도움 소화가 안 될 때 피해야 할...
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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
도움을 줌 아보카도: 단일 불포화 지방이 풍부 3. 통곡물 현미, 퀴노아, 통곡물 빵 및 파스타 등이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데...등 강화 식품에서 발견 5. 항산화 작용이 풍부한 음식 녹차: LDL 콜레스테롤을 낮추는 카테킨이 함유되어 있음 다크...