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대장암 예방을 위한 건강한 식습관과 좋은 음식 2025.01.22
도움이 되는 음식 #1. 식이섬유가 풍부한 음식 - 통곡물: 현미, 귀리, 통밀빵 - 과일: 사과, 배, 베리류 - 채소: 브로콜리...데 도움을 줍니다. #2. 항산화 성분이 풍부한 음식 - 토마토: 리코펜 함유 - 녹차: 폴리페놀 함유 - 베리류: 안토시아닌 함유...
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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
도움을 줌 아보카도: 단일 불포화 지방이 풍부 3. 통곡물 현미, 퀴노아, 통곡물 빵 및 파스타 등이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데...등 강화 식품에서 발견 5. 항산화 작용이 풍부한 음식 녹차: LDL 콜레스테롤을 낮추는 카테킨이 함유되어 있음 다크...