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■03월07일★금요일■(하트) ■현미밥맛있게짓는법■ 현미밥에 8시간 이상 불린후 소주잔2잔을 넣고 지으면 항산화 영양소인 폴리페놀이 증가해서 혈액순환 개선과 염증완화에 도움이 되고 또 소주(소주잔2잔)을 넣고 지으면 현미 특유의 딱딱한 식감을...

현미밥 맛있게 짓는 법: 전기밥솥으로 간편하게! 건강을 위한 현명한 선택, 현미밥! 현미는 백미에 비해 영양이 풍부하고, 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 효과적입니다. 하지만 현미밥을 처음 접하는 분들은 딱딱하고 소화가 잘 안...

66%, 미강이 29% 총 95%입니다하지만 도정하여 백미로 먹을 경우 5%의 영양밖에 섭취할 수 없습니다.즉 백미밥 20공기를 먹어야 현미밥 1공기의 영양을 챙길 수 있는 것입니다. 단국대 의과대학 연구, 현미 효능 대장암예방 현미의 식이섬유는 장내에 낙산...

줍니다. 면역력 강화: 발아현미는 면역력 강화에 도움을 주는 성분이 풍부하여 감염병 예방에 효과적입니다. 발아현미밥 맛있게 짓는 법 현미를 깨끗하게 씻어 2시간 정도 불립니다. 불린 현미를 찜기에 넣고 20분 정도 찝니다. 찐 현미를 전기밥솥에 넣고...