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- 렌틸콩 현미밥 (80g) - 고등어 - 셀러드

다이어트 식단인데.. 여기 올리는 분들 다 넘 적게 드시능거 같아서 춈 민망하네요🥲 현미밥 라갈비 브로콜리 새송이볶음입니다!

있다는 소소한 장점도 있음 2. 돈 아낌 3. 적정량만 챙겨서 과식 안 함 4. 플라스틱 등 일회용기 안 생김 그냥 늘 닭가슴살+현미밥+야채 아니면 오트밀죽+반찬으로 하니까 왕창 사두고 해두고 맨날 갖고 가기만 하면 끝 단점 1. 도시락 설거지 귀찮음 2...

배고플 것 같지만 버텨보자

근데 허전해

오늘부터라도 식단 관리 아침 아몬드브리즈 물 차 점심 스벅 아메리카노 치킨샌드위치(411kcal) 저녁 현미밥이랑 된장찌개 적당히 내일 점심운동하고 먹을 닭가슴살 요리하기!

현미밥으로 최대한 ㅠ 빵 면 떡 끊고 제발 한 이주라도

제육볶음이랑 파랑 김이랑 스팸이랑 계란이랑 김치랑 현미밥이랑 쟁여놓으니깐 맘편하다 헤헤

올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠 <둘째날> 금세 빠짐 어제 불려둔 콩...