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KBS 통곡물 건강법 - 현미쌀, 현미 효능, 현미밥짓는법, 현미밥 다이어트, 현미 칼로리, 현미 영양소 2024.03.06해당카페글 미리보기
4배 이상 그리고 비타민 B2가 2배, 철 지방 인은 2배 이상 또한 식이섬유는 3배나 된답니다. 현미효능 [현미밥 다이어트] 현미밥에는 식이섬유가 풍부해서 백미밥을 먹는 것 보다는 다이어트에 매우 좋답니다. [변비 예방] 수용성 및 불용성 식이섬유가...
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현미의 영양성분과 효능 2024.06.14해당카페글 미리보기
현미의 영양성분과 효능 현미밥은 백미에 비해 보다 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능이 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 영양소 공급 현미밥은 백미보다 비타민 B, 비타민 E, 식이섬유, 단백질, 미네랄 등 다양한 영양소를 보다 풍부...
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암에좋은식품 현미밥 효능, 암과 동맥경화도 예방할 수 있다 2023.07.19해당카페글 미리보기
먹으면서도 살을 뺼 수 있는 건강한 다이어트 곡물 현미와 건강한 생두다이어트 두빼뺴로 날씬해지세요~ ■ 암에좋은식품 현미밥 효능, 암과 동맥경화도 예방할 수 있다 현미가 최근 건강식으로 인기를 끄는 이유 중 한가지는 암에좋은식품이라는 것...
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현미의 효능과 밥짓기 2023.10.18해당카페글 미리보기
높은 효능이 있어, 매일 매연을 마시는 도시 사람에게 꼭 필요한 식품이다. 동맥경화를 예방해 준다 현미에는 우리 몸에 좋은 hdl콜레스테롤을 높여주며 동맥경화를 예방해주는 피토스테롤(phytosterol)과 리놀렌산이 함유되어 있다. 또한, 동맥경화증을...
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좋은글> 현미의 효능 2023.11.23해당카페글 미리보기
🍚 현미의 효능 현미는 ‘장수’의 키워드가 됐을 정도로 영양가가 풍부하고 건강을 유지해주는 식품으로 인정받고 있는데요. 보통 우리가 먹는 흰쌀밥은 도정을 강하게 하여 영양 성분은 거의 없고, 탄수화물 덩어리랍니다. 반면 현미는 도정을 최대한...
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현미밥 5가지 효능 2023.02.13해당카페글 미리보기
1. 풍부한 섬유질 현미는 섬유질이 풍부한 곡물로 좋은 소화 건강을 유지하기 위한 훌륭한 옵션입니다. 높은 섬유질 함량은 소화 과정을 조절하고 변비를 예방하며 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 섬유질은 혈당 수치를 조절하고...
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귀리+현미밥 꾸준히 먹었더니, 지방-혈관에 변화가? 2023.09.26해당카페글 미리보기
넣은 밥은 어떨까? 체중 조절과 혈액-혈관에 좋은 건강식이 될 수 있다. 귀리, 단백질 많고 혈관병 예방에 좋은 불포화 지방산...표에 따르면 귀리밥 100g에는 단백질이 6.51g 포함돼 있다. 현미(3.47g)의 2배에 육박한다. 국립농업과학원에 따르면 귀리는...
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혈당관리·체중조절…놀라운 식초의 효능 [김소형 원장의 보양밥] 2024.01.09해당카페글 미리보기
놀라운 식초의 효능 [김소형 원장의 보양밥] 입력2024.01.09. 식초는 혈당 관리, 지질 대사 조절, 체중 및 체지방 감소, 암세포...항당뇨 식초를 2스푼 정도 먹고 식사하면 식후 혈당이 높아지지 않는다. 재료= 말린 여주 1컵, 계핏가루 2스푼, 현미 식초...
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눈이 살아 있는 쌀 현미 효능, 칼로리 2023.06.22해당카페글 미리보기
하게 되는 아라비녹실란과 가종 항산화성분 등이 풍부하답니다. 이 외 다른 상황에도도 현미 효능 으로 현미는 활성산소를 없애주는 효능이 있답니다. 현미밥은 백미 에 비해서는 몸에서 흡수될 수 있는 시간이 좀 길다고 합니다. 그래서 현미는 적게...
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현미 효능 10가지 및 현미 종류 알아보기 2022.09.05해당카페글 미리보기
흰 밥 대신 현미밥으로 대체하는 것은 여러가지 면에서 혈당을 관리하는 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 현미밥 효능 중에서 혈당을 낮추는데 도움을 주기 때문입니다. 연구에 따르면 현미를 먹은 제2형 당뇨병 환자는 백미를 먹은 사람들에...