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오트밀은 어느정도 먹어야 배불러??

여성문파카페입니다. https://m.brand.naver.com/dongwon/products/10511634216 [단독구성] 동원맛참 90g 고소참기름 3캔+매콤참기름 3캔+현미밥 130g 3개+한정 사은품 : 동원공식샵 [동원공식샵] 맛과 건강은 기본, 간편하고 즐거운 식생활 brand.naver.com

보통 100g 많이 먹던데 햇반이 130g이라서 남으면 버려야돼ㅜ 보통 현미밥에 닭가슴살 100g이나 소고기 100g 이런식으로 먹어

체중감량 이게 1순위는 아니거든여 ,, 근데 피티쌤이 계속 식단 해야된다는 식으로 말해서 사진을 보내고는 있는데 현미밥 130g 살짝 많다구 100g이 적당하다고 해서요 ...! 식단 빡시게 할거 아니면 130도 괜찮은거 아닌가요 ...?? ㅜㅜㅠ 아아 이렇게...

쿠팡이 제일싸여 거의 매번 가격비교 잘 해보고 박스로 사서 맛있게먹어여어 저도 8개월째 먹고있는 중!

안맞아서 햇반처럼 시중에서 파는 현미밥을 사먹으려 합니다. 다이어트 4일차 입니다. 아침은 일반식 줄여서 먹고 점심저녁은 닭...돌려볼까 해서 질문드려요. 시중에 파는걸 보니 130g 짜리와 210g 짜리가 있던데 어느거로 먹어야 하나요? 다이어트시...

디스크 때문에 당장 운동을 못 하고 식이부터 하는 중

아침: 바나나+방토 7알 점심: 오트밀참치계란죽 간식: 식빵+탕콩쨈 저녁: 현미밥130g+닭가슴살 운동: 홈트 유산소 20분+스트레칭

훈제계란 2개 운동후(9시) - 현미햇반 130g, 닭가슴살 100g 한팩, 계란스크램블 2개, 브로콜리 조금 이렇게 먹고 있습니다. 운동...유산소를 안하고 근력 운동만 한시간정도만 하고 있는데 좀 늦더라도 유산소 까지 하고 밥을 먹는게 나을까요?? 만약...