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다이어트의 기본 핵심정리 2023.10.18해당카페글 미리보기
채소, 현미밥 등등으로 클린식으로 챙겨먹은 사람의 몸이 더 이상적일까? 아니면 피자 빵 치킨 같은거 먹어서 뺀 사람의 몸이 더 이상적일까? 각종 인스턴트, 과자, 초콜렛, 마라탕, 탕후루 같은거 무조건 끊자….. 4.식단이 정 힘들다면 먹는거는 일단...
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매끼마다의 칼로리요.. 2016.01.22해당카페글 미리보기
다이어트중인데요.. 세끼식단도조절하고있어요 밥은현미밥150그램? 아침은 계란이나 고구마 요플레 사과 돌아가면서먹고요 저녁은 닭가슴살과샐러드 아침과동일 돌아가면서요 키150 몸무게53 빠져서요.. 기초대사량1228정도요 궁금한건 다이어트식단...
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[ing..중]187cm 105kg->85kg! [꼭 하고싶은말이있습니다♡꼭이요] 2008.04.20해당카페글 미리보기
같은 칼로리가 아닙니다. 체지방 감소가 목표이신분 자기 체중 1kg당 단백질 1g이상 섭취하셔야 합니다. 그말은 즉 체중이 80kg...슬림하고 이쁜 몸매가 됩니다. 닭가슴살 1조각(무게 150그램)에 단백질이 25g정도 들어있습니다. 매식사시마다 닭가슴살1...
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14번 11월9일 100점.. 주방저울 도착.. 100점의 탄생이당 2007.11.10해당카페글 미리보기
콩팥에 현미한수저 100g, 생멸치7g, 상추 25g, 무우김치, 돼지고기김치찌게, 새우깡 10g 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 둥글레차, 녹차, 생수포함 3리터이상 운 동 근력(순환)운동 등운동 12회-3셋트 푸샵 15회 * 3셋트 어깨...
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초보등산 겨울산행 도시락 준비 2015.01.06해당카페글 미리보기
15,000원, 150그램) , 핫팩( 18시간 지속, 낱장에 700원), 아이스팩(500원) 2) 무박산행이나 먼 장거리갈때.. 도시락에 핫팩1장넣고 나머지 공간엔 만두나 햄버거 호빵 등을 넣어 산행시작전이나 배고플때마다.. 3) 겨울 무박산행시.. 핫팩을 도시락...
![[ing..중]187cm 105kg->85kg! [꼭 하고싶은말이있습니다♡꼭이요] 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/6injdXBfQNp)
