cafe

다이어트중인데요.. 세끼식단도조절하고있어요 밥은현미밥150그램? 아침은 계란이나 고구마 요플레 사과 돌아가면서먹고요 저녁은 닭가슴살과샐러드 아침과동일 돌아가면서요 키150 몸무게53 빠져서요.. 기초대사량1228정도요 궁금한건 다이어트식단...

같은 칼로리가 아닙니다. 체지방 감소가 목표이신분 자기 체중 1kg당 단백질 1g이상 섭취하셔야 합니다. 그말은 즉 체중이 80kg...슬림하고 이쁜 몸매가 됩니다. 닭가슴살 1조각(무게 150그램)에 단백질이 25g정도 들어있습니다. 매식사시마다 닭가슴살1...

콩팥에 현미한수저 100g, 생멸치7g, 상추 25g, 무우김치, 돼지고기김치찌게, 새우깡 10g 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 둥글레차, 녹차, 생수포함 3리터이상 운 동 근력(순환)운동 등운동 12회-3셋트 푸샵 15회 * 3셋트 어깨...

15,000원, 150그램) , 핫팩( 18시간 지속, 낱장에 700원), 아이스팩(500원) 2) 무박산행이나 먼 장거리갈때.. 도시락에 핫팩1장넣고 나머지 공간엔 만두나 햄버거 호빵 등을 넣어 산행시작전이나 배고플때마다.. 3) 겨울 무박산행시.. 핫팩을 도시락...

음식은 현미 생콩이다 삐끗한 허리 뜨끈하게 지져야한다? 삐끗한 허리통증에는 무조건 뜨끈한 짐찔이 좋지는 않다 삐끗한 허리통증에는 3일 이내에는 냉찜질이 좋고 무리한 운동후 통증 류머티스 통증에 열이 나고 부었다면 냉찜질이 좋고 만성 요통이나...

열매) 150그램, 율무쌀 40그램, 마제결명(馬蹄決明: 즉 결명자) 15그램을 달여서 복용한다. 전초에는 풍부한 철, 칼슘, 비타민 A 및 여러 가지 비타민 B가 들어 있다. 눈이 충혈되고 아픈 것을 낫게하고 피부가 헐어 불그스름하게 부어 오른 발진을...

발아현미를 먹이다가 6월 초부터 귀리로 변경했고요. 귀리가 당뇨병에 좋고 항암에 좋다고 해서 제가 먼저 먹어봤는데 아주 맛이 좋더라고요. 단백질은 닭가슴살, 닭안심, 소안심, 소 등심, 돼지 안심을 돌아가며 급여하고요. 야채는 당이 튀지 않는 무...

가장 칼로리가 높은 식단이지만 식전에 과일이나 요구르트 같은 후식을 먼저 섭취해 혈당을 높여주면 식욕을 줄일 수 있다. 간식은 사과, 고구마, 바나나 같은 섬유질이 풍부한 것으로 제한 하도록! 저녁식사는 폭식하지 않도록 너무 배가 고프지 않은...

부족한 칼로리를 내지 않는 5대 영양소(비타민, 미네랄, 효소, 식이섬유, 물)중에 4가지를 충분히 공급해주는 것이 바로 이 생기식을 먹는 원리라고 보면 맞다. 특히 아토피안들의 경우는 알레르기 발생 때문에 특정한 음식을 기피하여 왔기 때문에 영양의...