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필요한 칼로리와 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 이는 특히 에너지가 높은 식사를 필요로 하는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. ​ 이러한 이유로 잡곡밥을 포함한 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취할 때는 적절한 양을 유지하는 것이 중요...

때문에 각종 성인병과 고혈압 환자분에게도 효과적입니다. 잡곡밥 다이어트는 많은 분들이 효과를 보고 알려져 있는것인데요...효과와 효능은 더욱 좋습니다. 대표적인 잡곡인 현미는 100g당 칼로리가 321kcal인 반면 백미는 210g당 313kcal입니다. 일반적...

칼로리일까요? 참고로 잡곡밥 칼로리는 동일한 양의 다른 밥에 비해서 칼로리가 높은편에 속했습니다. 가장 낮은 칼로리를 기록...4%, 지방이 3%입니다. 그럼 동일한 양의 현미밥은 334Kcal로 칼로리는 높지만 영양소에서 차이가 납니다. 현미밥은...

현미잡곡밥에 대해 다시 한 번 얘기하고자 한다. 다른 모든 조건을 다 똑같이 하고 1개월 동안 백미밥을 먹는 경우와 현미밥을 먹는 경우는 건강, 영양 공급은 물론 체지방 감소, 근육 증가에 차이를 나타낸다. 그 이유가 바로 여기에 있다. 다음 현미와...