cafe

좋다구해서 엄마한테 사오라고했는데 엄마가 현미찹쌀을 사오셨어요. 그래서 그걸로 밥을 했거든요. 근데 현미찹쌀인게 찜찜하더라구요;;; 다음에쳐보니까 칼로리가 340칼로리더라구요 흰쌀밥보다 높은 ㅜㅜ 현미찹쌀이아니라 그냥현미로 밥을 해야하나요>

gi지수 찾아봤는데 뭐 정보가없고 찹쌀이 그냥 멥쌀이랑 영양소는 똑같다는데;;이것도 다이어트할때 먹어두 돼....? 근데 가래떡 칼로리존나높은데 그거 찹쌀밥 빻은거자나...불안쓰

도무지 칼로리를 어떻게 재야할지 모르겟어요ㅜ 칼로리표에 나와있는 그런걸로 보고해도 칼로리가 맞을려나~ 싶기도 하구요, 아참! 칼로리표에 현미찹쌀밥이 무려 349칼로리라고 나와있더라구요..; 보통 흰쌀밥이 300칼로리이구 잡곡밥은 흰쌀밥보다...

섭취 시에는 다른 곡물과 함께 섭취하여 혈당 상승 속도를 늦추는 것이 좋습니다. 비만: 찹쌀은 칼로리가 높아 과도하게 섭취할 경우 비만의 원인이 될 수 있습니다. 특히 찹쌀떡이나 찹쌀밥은 설탕이나 기름과 함께 섭취하는 경우가 많아 체중 증가로...