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찹쌀 현미 밥 GI지수높나요? 찹쌀 현미는 정확이 뭐죠?ㅠㅠ?급해요 ㅠㅠ 2010.05.14해당카페글 미리보기
찰지게 만들었나보다 생각하고 현미밥이라 생각하고 먹었어요.. 그런데 요즘 살이 너무너무 안빠져서 이것저것 생각해보다가...거랑 말도 있고 정확히 뭔지 명쾌한 답이 없네요 ㅠㅠ 찹쌀은 GI지수 대박 높던데.. 심지어 밀가루보다.. 밀가루 뚝끊고...
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kbs 무엇이든 물어보세요 "혈당 스파이크" 정말 중요한 정보네요 2024.11.07해당카페글 미리보기
지수(GI 지수)가 낮은 음식을 선택 ⦁여러 번에 나눠 소량 섭취 <혈당 관리를 위한 식사법> ㆍ당 지수가 낮은 식품 고르기...흰색 식품을 갈색 식품으로 바꾸세요 ex) 현미, 보리쌀, 귀리 등 혈당 지수가 낮은 잡곡이나 통곡물 섭취 권장 <혈당 스파이크...
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병을 고치는 현미밥 채식 2012.08.01해당카페글 미리보기
현미는 GI지수가 백미의 70%수준이다. 혈당을 천천히 올려 인슐린 기능을 망가뜨리지 않는다. 인슐린저항성을 가져오는 중성지방도 작용하지 않는다. 그 밖에 노화를 방지하는 항산화 성분을 충분히 섭취할 수 있다. 식물에 든 대표 항산화 비타민은 베타...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
ex. 찰현미 찰보리 차조 찹쌀 찰옥수수 등등 쫀득쫀득 찰진 식감 당 관리하는 사람들이 떡 베이글 이런거 피하는 이유랑 비슷 53. 이거 좀 드릅고 신기한건데 내가 한번 💩 싸기 전 후로 혈당을 재봤거든? 쾌변하고 나니 15가 떨어지더라 너무 신기했어...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
1.3 찹쌀가루 392 9.0 1.7 83.2 39 83 0 2.2 초콜릿 549 4.4 31.8 61.4 34 140 0 3.5 치즈 349 21.8 27.8 2.8 613 613 168.15 0.6 칠면조고기 199 24.4 10.5 0 1.5 230 0 0 칠분도미 352 6.9 1.1 78.7 24 175 0 0.9 카스테라 317 7.8 4.5 61.2 54 97 0 1.3...
