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½컵=700㎖) 부재료 : 홍고추(1개) 양념: 들기름(2큰술), 국간장(1.5큰술), 다진 마늘(1큰술), 소금(1작은술), 들깻가루(4큰술) ■ 만드는 법 1. 삶은 고사리는 3등분 하고, 무는 채 썰고, 새송이버섯은 4cm 길이로 납작 썰고, 표고버섯도 비슷한 길이로...

소스, 그래놀라, 설탕에 절인 견과류, 구운 콩, 구운 야채 또는 치아 푸딩이나 초콜릿 트러플과 같은 디저트의 재료로도 사용할 수 있습니다. 기장 통곡물 가족의 또 다른 글루텐 프리 구성원인 기장은 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 연구에 따르면...

컵+아몬드브리즈(or 매일두유 고단백) + 그릭요거트 100g 그래놀라 20g 블루베리 80g 알룰로스 10g 점심 현미밥 100g + 단백질(생선, 뒷다리살, 연어, 닭가슴살 + 김치 + 기타반찬 + 국물 너무 먹고싶으면 컵누들 저녁 현미밥 100g + 단백질 + 김치...

원재료인 현미와 완두에 작두콩을 더해 한 팩 당 단백질 함량을 21g (달걀 3.5개 분량) 으로 높인 고단백 음료입니다. 운동 전후에 섭취하면 단백질을 보충할 수 있고, 한 팩을 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 식사량을 조절할 때 유용합니다. ​ 공차코리아...