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시래기는 식이섬유, 단백질 함량이 높아 장 건강, 근육 유지에 도움이 된다. 2024.06.19해당카페글 미리보기
섬유, 단백질 함량이 높아 장 건강, 근육 유지에 도움이 된다. 요즘은 가공식품이 넘쳐나서 예전에 먹던 ‘집밥’이 드문 시대가 됐다. 나물 반찬도 그 중 하나다. 우리 할머니들은 먹을 것이 부족했던 시절 다양한 나물로 건강을 지켰다. 나물과 잘...
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현미 효능과 부작용 2023.12.21해당카페글 미리보기
향상시킵니다. 마지막으로, 현미는 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨와 관련된 질환 예방에 효과적입니다. 현미는 고 섬유질과 단백질 함량으로 인해 혈당 상승을 늦추고, 혈당을 안정시켜 주는 효과가 있습니다. ## 현미의 부작용 현미는 대부분의 사람들...
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24년산 햇메밀,햇귀리,햇검정보리,햇찰보리,햇늘보리 판매합니다~서리태콩,녹두,수수,기장,가바현미.. 2024.07.04해당카페글 미리보기
당함량이 낮고 단백질과 식이섬유가 많은 곡물이예요^^ 혈당관리에 좋으며 다이어트,변비예방에도 굿~!! 이탈리아 토스카나지역에서 재배한 정품 파로 입니다 파로 1kg => 13,500원 (원산지: 이탈리아산) 모양은 카무트하고 닮았어요~ 파로에는 비타민...
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발아현미 8가지와 현미 발아현미 차이 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있으며, 현미보다 조리 시간이 짧아 바쁜 현대인들에게도 부담이 적습니다. 발아현미 100g 당 영양소 함량 비교 영양소 현미 발아현미 탄수화물 70.2g 65.3g 단백질 15.4g 15.2g 지방 2.6g 2.4g 식이섬유 5.5g 11.8g 비타민 B1 0.12mg 0.36mg GABA 10mg...
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발아현미 현미차이 2024.07.17해당카페글 미리보기
66.3g 72.1g 단백질 15.4g 14.1g 지방 2.6g 1.5g 식이섬유 11.8g 5.8g 비타민 B1 0.12mg 0.07mg 비타민 B2 0.11mg 0.05mg 니아신...Sheets로 내보내기 1.1 섬세한 영양소 비교 비타민 B군: 발아현미는 현미에 비해 비타민 B1, B2, 니아신 함량이 두 배...
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백미 현미 공기밥 탄수화물 밥 한공기 칼로리 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
비교 영양 성분 백미밥 현미밥 잡곡밥 탄수화물 53g 44g 48g 단백질 5g 6g 5g 식이섬유 1g 5g 7g 비타민 B1 0.08mg 0.12mg 0.1mg...82mg 70mg Sheets로 내보내기 결과: 현미밥과 잡곡밥은 탄수화물 함량이 낮고, 식이섬유, 비타민 B1, 마그네슘 등의 영양...
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100세인들이 현미밥 안 먹는 이유 2024.07.04해당카페글 미리보기
유기화합물 피토케미칼에 많은 차이가 있는데, 현미에 피틴산(Phytate) 함량이 높다. 피틴산은 화학 구조에 인산염이 여섯 개나...제거해버리는 성질이 있다. 그 결과, 전분이나 단백질의 소화 흡수를 저하시켜 혈당을 조절하고, 비만 억제를 유도한다...
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단백질 종류 식물성 동물성 음식 비교 아미노산 펩타이드 과 2024.07.17해당카페글 미리보기
필수 아미노산을 충분히 섭취할 수 있습니다. 콩, 렌즈콩, 완두콩, 현미, 견과류, 씨앗 등이 여기에 속합니다. namu.wiki 식물성 단백질 아미노산 구조 2. 흡수율 동물성 단백질: 흡수율이 높아 적은 양으로도 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다...
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당뇨 글루텐프리 밀가루 현미 당뇨환자가 섭취해도 될까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
밀가루와 현미를 섭취하는 것이 정말 좋은 선택인지, 장단점을 비교 분석하고, 실제 리뷰와 함께 당뇨 관리에 도움이 되는 추가...밀가루는 밀, 보리, 호밀과 같은 곡물에 함유된 글루텐 단백질을 제거한 밀가루입니다. 글루텐은 일부 사람들에게 소화...
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백미 현미 공기밥 밥 한공기 칼로리 탄수화물 2024.07.16해당카페글 미리보기
단단하고, 익히는 시간이 오래 걸리는 단점이 있습니다. 현미밥 한 공기 (약 210g)의 칼로리와 영양소 함량: 칼로리: 218kcal 탄수화물: 42g 단백질: 5g 식이섬유: 6g 지방: 2g 현미밥의 장점: 섬유질 함량이 높고 비타민과 미네랄이 풍부 혈당 조절, 소화...