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당지수와 기초대사량 2023.11.05해당카페글 미리보기
여러 후유증이 남는다. 이럴 때는 당 지수(Glycemic Index)는 낮은 탄수화물을 선택하는 게 좋다. 식사 후 혈당이 천천히 낮게...당 지수가 낮은 곡류는 잡곡, 통곡류, 통밀빵 등이다. 현미, 보리, 귀리, 수수 등 정제되지 않은 곡물들이다. 반면에 당...
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현미 효능 현미밥 칼로리 현미쌀 효능 2024.10.25해당카페글 미리보기
골고루 들어 있어 건강한 식단을 구성하는 데 도움을 줍니다. 현미의 놀라운 효능 풍부한 섬유질: 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하며, 포만감을 높여 체중 관리에 도움을 줍니다. 낮은 당지수: 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에 효과적...
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당 지수가 낮은 식품을 찾아라 2013.07.26해당카페글 미리보기
50), 현미(56), 보리빵(58), 메밀국수(59) 고기, 생선_등푸른생선(40), 닭고기(45) 간식_플레인 요구르트(25), 푸딩(52) 당 지수가 높은 식품 주식_흰 쌀밥(84), 식빵(91), 바게트(93) 스파게티(65), 콘 플레이크(75) 고기, 생선_베이컨(49), 어묵(51...
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저당현미 카스테라 + 혈당관리 + 매실청 2024.06.20해당카페글 미리보기
들어갔기 때문. 무설탕 현미 카스테라 주문했어요. 베이커리 카스테라처럼 달지 않고 약간 푸석한데 맛있어요. 디카페인콜드브루...부하지수도 중요하지만 이 수치가 암만 낮은 음식이라도 많이 먹으면 아무 소용없다. 혈당 관리든 다욧이든 당 섭취 자체...
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GI지수가 낮은 카무트의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
낮습니다. 다른 음식들과 비교해보면 백미84 현미56 귀리55 통밀50 고구마46 으로 카무트는 정말 낮은 당지수를 가지고 있습니다. GI지수(혈당지수)란? 음식을 먹은뒤 혈당이 올라가는 속도를 0~100으로 나타낸 수치 GI지수가 높으면 혈당이 급격하게...