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한데- 라이스 페이퍼 칼로리 그런것도 있고, 소스 (드레싱) 그런문제도 있으니 그냥 야채(총재료는 파프리카 색깔별1개씩,오이1, 당근1, 양파1, 단무지, 오뎅, 계란, 크래미)정도 인듯 이걸 김에 싸먹어요 - 혹은 양배추에 옆사진은 양배추랑 찍은거에요...

해초는 라이스페이퍼를 살짝 데쳐 각종 채소, 고기와 함께 싱싱한 해초를 싸먹는 쌈요리예요 칼로리도 낮아 다이어트에 좋고 향긋한 바다의 향과맛이 잃어버린 입맛도 돋운답니다 향긋한 봄내음이 가득한 신선한 야채를 즐길 수 있는 봄철 보양식 월남쌈...

세트 찰현미감자밥 & 셀러리양념장 이름처럼 재밌는 주꾸미야채비빔밥 부드럽게 술술~ 연두부비빔밥 자연을 닮은 두부새송이된장덮밥 마음이 시커먼 천사? 천사채검은콩국수 궁금하다 양송이버섯밥 간편하고 맛깔난 김치마파두부덮밥 지중해로 달려라 새우...

어제도 페이퍼쓰고 기절.. 새벽에 또일어나서 공부하고 또기절.. 컴터는 인터넷꺼놓구 쓰고(안그럼 딴짓하니까ㅠㅠ) 그래서 이제야 왔어ㅠㅠ(징징) 망고,키위,오렌지,통밀빵+아보카도스프레드,그릭요거트+치아씨드 제일 간단한 아침ㅋㅋㅋ그냥 다 자르고...

풍부한 현미밥과 찐 닭안심과 야채 44 나트륨 배출을 잘 시키는 감자밥과 반찬 50 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 구운 버섯 발사믹 샐러드 58 비타민과 무기질이 풍부한 일본풍 도시락 60 항암 효과가 있는 카레와 피클 66 혈관질환 개선에 도움을 주는...

총 칼로리도 찾아보고 적어 주시면 식단조절에 도움이 되실거에요~^^ 기상(시간) - 5시 기상, 물 7시 30분 : 바나나 1 아침(시간) - 8시 30분 : 현미밥 2/3, 굿닥 무염 닭가슴살 1, 야채 = 374.4 간식(시간) - 10시 30분 : 토마토 1 점심(시간) - 11...

먹거나 라이스페이퍼에 싸먹었어요. 그리고 저녁 6시이후에는 거의 먹지않았고 일주일에 한번정도 토요일이나 일요일 한끼정도 제가 먹고싶은걸 먹었구요. 유산소운동 30~1시간정도 했던거같아요, 그리고 복근운동위주로 했더니 한달에 9키로정도 감량...

잡곡밥이나 현미밥, 통밀빵으로 천천히 바꾼다. 6_저칼로리 드레싱을 만든다 건강에 좋은 샐러드를 한 접시 먹더라도 드레싱이 지나치게 많으면 칼로리를 줄이기 어렵다. 특히 마요네즈 베이스 드레싱은 피하는 것이 좋다. 마요네즈가 들어가는 사우전...

싶으면 라이스 페이퍼, 면이 먹고 싶으면 미역 국수를 먹는다”며 “안 먹으면서 평생 할 수 있는 다이어트는 없다”고 말했다. 저염식과 대체 음식이 홍현희의 다이어트 철칙인 것이다. 미역 국수는 밀가루 음식의 훌륭한 대체제가 돼준다. 면이 먹고...