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마그네슘 적정량 하루 권장량은? 쉽게 구할 수 있는 마그네슘 많은 음식 7가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
비타민 C와 칼슘도 풍부한 채소입니다. 샐러드에 넣거나 볶아 먹으면 좋습니다. namu.wiki 브로콜리 현미: 현미 1컵에는 약 80mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 현미는 섬유질과 비타민 B군이 풍부한 곡물입니다. 밥으로 지어 먹거나 샐러드에 넣어...
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현미채식을 하면 잠을 방해하는 병들이 쉽게 낫습니다 2024.09.26해당카페글 미리보기
방광 증상이 생깁니다. 현미채식을 하면 이러한 증상들이 없어지기 때문에 밤에 푹 잘 수 있습니다. 현미, 채소, 과일에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 성분들이 많이 들어있어서 사람을 차분하게 만듭니다. 또 통증이 줄어들거나 없어집니다. 그래서 통증...
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마그네슘 부족증상 뭘먹을까? 마그네슘 많은 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
함유하고 있습니다. 잎채소: 시금치, 케일 등 녹색 잎채소는 비타민과 함께 마그네슘도 풍부하게 함유하고 있습니다. 통곡물: 현미, 귀리 등 통곡물에는 마그네슘뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부합니다. 콩류: 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류는 식물성...
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귀리 현미 효능 껍질 먹는법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈당 조절, 소화 촉진, 체중 관리, 심혈관 건강 개선 등에 도움을 줍니다. 현미: 칼슘, 마그네슘, 철분, 식이섬유, 비타민 B군이 풍부하여 뼈 건강 강화, 면역력 증진, 피로 해소, 변비 예방, 혈압 조절 등에...
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현미 먹으면 좋은점, 현미밥 먹으면 좋은점 현미차 먹으면 좋은점 알려드려요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
줍니다. 면역력 강화: 현미에 풍부한 비타민과 미네랄은 면역력을 강화하고 예방에 도움을 줍니다. 골밀도 유지: 현미에 함유된 마그네슘은 뼈 건강을 유지하고 골밀도 감소를 예방하는 데 도움을 줍니다. 뇌 건강 개선: 현미에 풍부한 비타민 B군은 뇌...