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반찬과 함께 섭취하면 든든한 한 끼를 해결할 수 있습니다. 다이어트를 위한 현미밥 활용 팁 현미 혼합: 처음 현미밥을 먹을 때는 백미와 섞어서 먹다가 점차 현미의 비율을 늘려가는 것이 좋습니다. 다양한 곡물 혼합: 현미 외에도 귀리, 퀴노아 등 다양...

없는 부드러운 현미밥 짓는 법입니다. <4인분 재료> 백미 2컵, 찰현미 2컵, 물 4.5컵, 소주 1잔. ​ 먼저 백미와 현미를 1:1 비율로 지어볼게요. 백미 2컵을 손으로 깎아 담아주세요. ​ 다음은 찰현미도 2컵 준비해 주세요. 모두 한곳에 담아주세요. 손으로...

현미 싫은데 현미밥 먹으라해서 ㅠ

더 많은 밥은 일반 흰쌀밥을 먹을 때와 혈당 관리 측면에서 큰 이점이 없다. 한편, 평소 소화가 잘 안 되는 경우에는 현미와 백미의 비율을 3:7로 맞추는 게 좋다. 이외에 신장 기능이 많이 떨어진 당뇨병 환자는 현미밥 대신 흰쌀밥을 먹고 섭취량을...