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백미 현미 공기밥 탄수화물 밥 한공기 칼로리 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
6g 5g 식이섬유 1g 5g 7g 비타민 B1 0.08mg 0.12mg 0.1mg 마그네슘 48mg 82mg 70mg Sheets로 내보내기 결과: 현미밥과 잡곡밥은 탄수화물 함량이 낮고, 식이섬유, 비타민 B1, 마그네슘 등의 영양 성분이 백미밥보다 풍부합니다. 특히 현미밥은 식이섬유...
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현미밥짓는법 현미밥 다이어트 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
오랜 시간이 필요합니다. 소금: 소금을 약간 넣어주면 현미 특유의 맛을 더욱 풍부하게 즐길 수 있습니다. 현미밥 다이어트 현미는 탄수화물 함량이 낮고 포만감이 커 다이어트 식단으로 많이 활용됩니다. 현미밥 다이어트를 할 때는 다음과 같은 점을...
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현미밥 짓는법 현미밥 다이어트 메뉴 꿀팁더해~! 2024.08.25해당카페글 미리보기
포만감을 높이고 영양 균형을 맞출 수 있어요. 샐러드, 나물, 김치 등을 함께 곁들여 먹으면 좋아요. 단백질 보충: 현미밥은 탄수화물 함량이 높기 때문에 단백질 섭취를 충분히 해주는 것이 중요해요. 닭가슴살, 생선, 두부 등을 활용한 요리를 함께...
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백미 현미 공기밥 밥 한공기 칼로리 탄수화물 2024.07.16해당카페글 미리보기
공기밥 등 다양한 종류의 밥이 있지만, 어떤 밥이 건강에 가장 좋은지 궁금하시죠? 이 글에서는 백미, 현미, 공기밥 밥 한 공기의 칼로리와 탄수화물 함량을 비교하고, 각 종류의 장단점을 살펴보며 건강한 선택을 위한 정보를 제공합니다. 1. 백미밥 백미...
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잡곡+채소 자주 먹었더니, 뼈·근육·혈관에 변화가?현미, 보리, 콩, 팥, 수수와 나물 반찬의 조합... 노화 늦추는 효과 2023.09.08해당카페글 미리보기
되는 사람은 잡곡보다 쌀밥을 먹는 게 좋다. 수수, 차조, 찹쌀… 노화 늦추고 노폐물 배출, 소화에 도움 수수는 현미에 비해 탄수화물 함량과 열량이 낮고 단백질, 철, 칼슘 등의 미네랄과 비타민 B 등이 많다. 붉은 수수는 폴리페놀과 플라보노이드 등 몸...