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봄의 춘곤증을 날려 보낼수 있는 기능성먹거리이지요 잡곡식빵의 부드럽고 구수한맛과 잘 어울리는 조청은 당도는 높아도 칼로리가 낮아 다욧에 부담없이 위장장애 있는분들 소화를 도와주는 약선음식입니다 유기농 현미과자에 조청시럽을 발라 쌀,보리...

수 없는 태클이죠, 도저히 안되서 영 배가 고프거나 입이 심심하면 강냉이등등등... 먹거든요,.. 이것마저도 안 먹으니까 소량이지만 더 칼로리높은 군것질을 하는거 같아서.. 하지만 이 강냉이도 마니 먹음 안좋겠죠? 대신 현미튀밥이나 해먹음 조을까여...

보면 - 칼로리(kcal) 337 수분(%) 13.1 단백질(g) 9.6 지질(g)3.8 당질(g) 69.1 섬유(g)2.9 회분(g)1.5 칼슘(mg) 25 인(mg) 345 철(mg) 2.1 나트륨(mg) 1 칼륨(mg) 284 비타민A(RE) 47 비타민B1(ug) 0.33 비타민B2(mg) 0.11 나이아신(mg) 1.4 등이 있다...

하루 칼로리 제한된 식단이라는 건 뭐 블로그에 나오는 정말 잡지책 같은 그런거 말고~~ 그냥 이런 사람도 있구나 라고 편하게 보심 될 것 같습니다. 우선 빵이 꼭 있는 식단입니다. 그래서 굉장히 다이어트와 멀어보니는 식단이 될 수도 있습니다. 하루에...

점심엔 현미 1/2 공기에 나물,야채,해물 반찬으로 해서 먹었어요. 저는 새벽 4시에 일어나자마자 아침 밥 먹고, 11시 쯤 점심, 4~5시 에 아주 간소한 저녁 식사. 5개월전서부터는 매일 새벽 3시면 일어나요 새벽 에 일어나고 저녁 9 시면 잘 준비를 합니다...

즐겁다. 칼로리가 낮고 당분과 지방이 거의 없는 오이는 소변을 통해서 열을 내려주면서 체내수분대사를 원활하게 해주고 서늘...그리고 비타민 무기질 등의 영양소와 섬유질이 풍부한 현미는 소화흡수를 느리게하여 급격한 혈당상승을 막아 인슐린 분비...

저 칼로리 식당은 없습니까?” “여기는 천국입니다. 아무리 많이 마셔도 아무리 많이 먹어도 아프지 않고 살이 찌지 않습니다. 여기는 천국입니다.” 이 말을 듣자 갑자기 할아버지는 소리를 지르고 신경질을 부렸습니다. 고래 고래 할머니에게 소리를...

에 현미튀밥(15g)과 ②의 다진 호두, 아몬드, 건포도를 넣어 섞은 뒤 팬의 한쪽을 비워 조청(3큰술)과 소금(1/2작은술)을 넣어 끓인다. 4 조청이 끓기 시작하면 재료를 고루 섞어 버무린다. 5 오븐 틀이나 쟁반에 유산지를 깔고 ④를 담아 꾹꾹 눌러가며...

무려 현미의 4.6배 정도나 함유되어 있습니다. 그래서 귀리는 성인에게는 물론, 어린이 영양식으로도 좋습니다. *다이어트 귀리는 칼로리가 낮고, 포만감이 큰 곡물에 속하여 다이어트에 도움을 줄 수 있는데요. 밥을 지어드실 때, 귀리를 넣어 드시게 될...