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발아현미 현미차이 2024.10.25해당카페글 미리보기
현미보다 두 배 이상 풍부한 식이섬유를 공급합니다. 장 운동 활발화, 변비 예방, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 피틴산: 현미에 함유된 피틴산은 미네랄 흡수를 방해하는 요소로 작용합니다. 하지만 발아 과정에서 피틴산이 분해되어 미네랄 흡수율이 향상...
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100세인들이 현미밥 안 먹는 이유 2024.07.04해당카페글 미리보기
않을 수 없었다. 흰쌀밥과 현미밥 간에는 식물에 형성된 유기화합물 피토케미칼에 많은 차이가 있는데, 현미에 피틴산(Phytate) 함량이 높다. 피틴산은 화학 구조에 인산염이 여섯 개나 붙어 있어 강한 음전하를 띠어, 양전하 물질들을 흡착하여 제거해...
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현미 백미 현미 차이점 및 2024.10.25해당카페글 미리보기
불량: 현미의 식이섬유 함량이 높아 위장이 약한 사람들에게는 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 필산 부족: 현미에는 필산이 부족하여 피틴산과 결합하여 미네랄 흡수를 방해할 수 있습니다. 조리 시간: 백미보다 조리 시간이 오래 걸립니다. 경도: 현미...
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현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미차 발아현미 2024.10.24해당카페글 미리보기
혈관 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 심장병 및 뇌졸중 예방에도 효과적입니다. 항암 효과: 현미에 함유된 피틴산과 식이섬유는 항암 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 대장암 예방에 효과적인 것으로 알려져...
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간암치유식단 현미섭취 (부작용 고민) 2024.04.22해당카페글 미리보기
온전히 느낄 수 있습니다. 씹으면 씹을수록 위점막 세포와, 장의 기능을 회복하는데 도움이 됩니다. 현미에 포함된 미량의 피틴산이 오히려 득보다 실이 될까 걱정하시는 분도 계시는데요. 실제 우리 몸에서 소화될 때는 미네랄 흡수를 방해할...