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현미햇반 130g이라고 가정할 때.. 하루에 한개 반반 나눠서 점심저녁 먹는데 넘 적은건가..? 탄수 양 정하기가 넘 어렵다

보통 100g 많이 먹던데 햇반이 130g이라서 남으면 버려야돼ㅜ 보통 현미밥에 닭가슴살 100g이나 소고기 100g 이런식으로 먹어

4월부터 인바디 결과인데 체지방이 오히려 늘었습니다.. 현재 키는 169 몸무게 71.6키로 입니다. 식단 평일은 아침 : 현미햇반 130g, 닭가슴살 100g, 계란후라이 2개 점심 : 현미햇반 130g, 닭가슴살 100g, 훈제계란 2개 저녁 : 현미햇반 130g, 닭가슴살...

목표입니다. 시간과 여건이 조금 안맞아서 햇반처럼 시중에서 파는 현미밥을 사먹으려 합니다. 다이어트 4일차 입니다. 아침은...탄수화물 돌려볼까 해서 질문드려요. 시중에 파는걸 보니 130g 짜리와 210g 짜리가 있던데 어느거로 먹어야 하나요...

나 햇반 현미밥 130g 먹는데 이것도 밥 양 적은데ㅠㅠ 너넨 얼만큼 먹어?

괜히 식단관리한다고 너무 적게 먹어서 이런건가 싶기도 한데 ㅠㅠㅠ 아침에는 계란+고구마 점심에는 닭가슴살 햇반 현미 130g 채소 저녁 닭가슴살(가끔 소,돼지,두부) 단호박 채소 보통 이렇게 먹거든여 ... 양을 좀 늘려야할까요.. 점심에 먹는 밥 양을...

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진단 등...나옴 *이 글에 공감하면 " 눌러주셔요~! 흰밥은 210g에 900원인데 현미밥은 130g에 1850원이네.....흐규흐규;;; 항상 흰밥 먹었는데 현미밥은 어떨까 싶어서 현미밥 사와서 먹어봤어 ㅋㅋ...많...많이..까끌하네;;ㅎㅎ;; 한돈목살 80g정도 구워...

곤약현미밥이나 곤약흑미밥 (그냥 햇반 사서 돌려먹음) + 김치 이런거 먹었어 식초물 (옆국에서 유명해서 식초사서 물에타서 먹어봤는데 식전에 조금씩 먹고 식사중에도 마시고 식후에도 마시고 1잔가지고 꾸준히 나눠서 마시는편) 난 유독 공복혈당이 안...