카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
저당현미 카스테라 + 혈당관리 + 매실청 2024.06.20해당카페글 미리보기
높이는 음식이 카스테라래요. 계란이 들어갔기 때문. 무설탕 현미 카스테라 주문했어요. 베이커리 카스테라처럼 달지 않고 약간...보신 분들은 한번씩 보세요. 핵심은 혈당지수, 혈당부하지수도 중요하지만 이 수치가 암만 낮은 음식이라도 많이 먹으면...
-
혈당 낮추는 음식 당뇨 GI지수 낮은 식단 이렇게 구성해 볼까. 2024.07.07해당카페글 미리보기
버섯의 식이섬유와 영양분을 맛있게 섭취할 수 있는 방법입니다. 고구마는 GI 지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 현미죽은 흰 쌀죽보다 GI 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 합니다. 4. 간식 과일: 사과, 배, 딸기, 자몽 등 GI 지수가 낮은 과일...
-
살 빼려면 백미 보다 현미? 핵심은 덜 먹고 더 운동! 2024.06.27해당카페글 미리보기
분류된다. 단순 탄수화물인 백미가 혈당을 빠르게 올리고 흡수가 잘 되는 단당류 비율이 더 높은 반면 현미는 혈당지수(GI)가 낮은 음식이다. 혈당지수는 소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당(탄수화물)으로 전환돼 혈당 농도를 높이는지 표시하는...
-
현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미쌀 2024.07.06해당카페글 미리보기
심혈관 질환, 암 등의 만성 질환 예방에도 도움을 줍니다. 1.4 혈당 조절 개선 현미에는 식이섬유와 혈당 지수가 낮은 아밀로스 함량이 높아 혈당 상승을 완만하게 하고 식후 혈당 급증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한...
-
현미밥효능 현미에 소주를 넣으면 생기는 놀라운 현상 2024.07.07해당카페글 미리보기
섬유 함량 증가 현미에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있지만, 소화가 어려울 수 있습니다. 소주를 넣고 밥을 지으면 식이섬유...예방에도 도움이 됩니다. 3. 혈당 조절 개선 현미는 백미보다 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움이 됩니다. 소주를 넣고...