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저당현미 카스테라 + 혈당관리 + 매실청 2024.06.20해당카페글 미리보기
높이는 음식이 카스테라래요. 계란이 들어갔기 때문. 무설탕 현미 카스테라 주문했어요. 베이커리 카스테라처럼 달지 않고 약간...보신 분들은 한번씩 보세요. 핵심은 혈당지수, 혈당부하지수도 중요하지만 이 수치가 암만 낮은 음식이라도 많이 먹으면...
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혈당 낮추는 음식 당뇨 GI지수 낮은 식단 이렇게 구성해 볼까. 2024.07.07해당카페글 미리보기
버섯의 식이섬유와 영양분을 맛있게 섭취할 수 있는 방법입니다. 고구마는 GI 지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 현미죽은 흰 쌀죽보다 GI 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 합니다. 4. 간식 과일: 사과, 배, 딸기, 자몽 등 GI 지수가 낮은 과일...
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살 빼려면 백미 보다 현미? 핵심은 덜 먹고 더 운동! 2024.06.27해당카페글 미리보기
분류된다. 단순 탄수화물인 백미가 혈당을 빠르게 올리고 흡수가 잘 되는 단당류 비율이 더 높은 반면 현미는 혈당지수(GI)가 낮은 음식이다. 혈당지수는 소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당(탄수화물)으로 전환돼 혈당 농도를 높이는지 표시하는...
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현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미쌀 2024.07.06해당카페글 미리보기
심혈관 질환, 암 등의 만성 질환 예방에도 도움을 줍니다. 1.4 혈당 조절 개선 현미에는 식이섬유와 혈당 지수가 낮은 아밀로스 함량이 높아 혈당 상승을 완만하게 하고 식후 혈당 급증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한...
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현미밥효능 현미에 소주를 넣으면 생기는 놀라운 현상 2024.07.07해당카페글 미리보기
섬유 함량 증가 현미에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있지만, 소화가 어려울 수 있습니다. 소주를 넣고 밥을 지으면 식이섬유...예방에도 도움이 됩니다. 3. 혈당 조절 개선 현미는 백미보다 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움이 됩니다. 소주를 넣고...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
ex. 찰현미 찰보리 차조 찹쌀 찰옥수수 등등 쫀득쫀득 찰진 식감 당 관리하는 사람들이 떡 베이글 이런거 피하는 이유랑 비슷 53. 이거 좀 드릅고 신기한건데 내가 한번 💩 싸기 전 후로 혈당을 재봤거든? 쾌변하고 나니 15가 떨어지더라 너무 신기했어...
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햅찹쌀/햅찰현미 10키로 무료배송~35,000원 잡곡합배송 가능~!! 2023.10.16해당카페글 미리보기
도움이 된다고 알려져 있다. 또는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋으며, 콜레스테롤 조절에도 도움이 된다. 또한 혈당지수가 40으로 현미(56)와 백미(84)에 비해 현저히 낮아 당뇨환자가 섭취하기에도 좋다. (건강한 식품으로 인정받는 (호라산밀)우리땅...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
당뇨병은 핏속의 포도당(탄수화물) 농도인 혈당이 상승한 상태(고혈당)다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가...먹어야 한다. 다만 GI가 높은 흰빵보다는 통밀빵, 현미-보리밥 등 잡곡을 먹는 것이 좋다. 채소, 해조류 등 식이섬유...
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당뇨 식단표 빠질 수 없는 현미 효능은 무엇일까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 효과적입니다. 현미를 활용한 맛있는 당뇨 식단 레시피 현미밥 백미 대신 현미를 50% 이상 섞어 밥을 지으면 혈당 지수를 낮출 수 있습니다. 현미밥을 더욱 맛있게 즐기기 위해 버섯, 견과류, 채소 등을...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
카레에 현미밥 1/2 공기를 먹고 식후 혈당 130, 익일 공복 혈당이 101이 나왔다. 다음날 동일한 카레에 삶은 계란 2개를 섞어...걸었는데도. 다만, 찹쌀 섭취 때와는 달리 다음날 공복 혈당 93 이하로 정상 범주에 해당했다. 야채가 많이 들어갔다고 해서...