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혈관에 좋은 음식 차 과일 아시나요 2025.01.26해당카페글 미리보기
혈관을 확장시켜 혈액 흐름을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. .ssg.com 녹차, 홍차, 히비스커스 차, 생강차 혈관 건강에 좋은 과일 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류에는 항산화 물질이 풍부하여 혈관 노화를 막고 혈액순환을 개선하는 데...
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뇌혈관에 좋은 음식 7가지 2025.01.22해당카페글 미리보기
혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 뇌졸중 예방과 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 1. 등푸른 생선: EPA와 DHA 풍부: 등푸른 생선에 풍부한 EPA와 DHA는 혈액 순환을 개선하고 혈전 생성을 억제하여 뇌졸중 예방에 효과적입니다. 대표적인 등푸른 생선...
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혈관에 좋은 영양제 섭취 전 필독 사항 알아야 해요 2025.01.25해당카페글 미리보기
채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 정제된 탄수화물, 포화지방 섭취 줄이기: 혈관 건강을 위해 정제된 탄수화물과 포화지방 섭취를 줄여야 합니다. blog.mealligram.com 건강한 식단 4. 복용법 준수하기 권장량 지키기: 영양제는 약과 같습니다. 권장량을...
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마늘쫑 효능 수족냉증 뇌혈관에 좋은 음식 2025.03.16해당카페글 미리보기
섭취하는 것이 좋습니다. 뇌혈관 건강에 좋은 음식 마늘쫑 외에도 뇌혈관 건강에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 등푸른 생선...풍부하여 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 채소와 과일: 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈압을 낮추고 혈관 건강에...
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뇌혈관에 좋은 음식 알아봐요 2025.02.09해당카페글 미리보기
항산화 성분이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 토마토, 브로콜리, 양파, 딸기, 블루베리 등이 뇌혈관 건강에 좋은 채소와 과일입니다. 4. 견과류 견과류는 불포화지방산과 비타민 E가 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활...
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4.6.일/영랑호 벚꽃.설악산 설악동 벚꽃터널.설악향기로.척산족욕체험.속초관광수산시장 여행 신청 2025.03.07
걷기좋은 장소이며 드라이브 코스로도 좋다. 속초시 영랑호반길 140에 위치한 영랑호는 둘레가 8km에, 넓이가 36만 평이나 되는 거대한 자연 석호이다. #영랑호수윗길 영랑호를 가로지르는 영랑호수윗길(부교)은 2021. 11. 13.부터 개통되었으며 총길이...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있는 콜레스테롤입니다. 건강한 성인의 경우 LDL 콜레스테롤 수치를 100mg...단일불포화지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이는데 도움을 줍니다. 샐러드 드레싱이나 요리에...
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고혈압 관리: 정상 수치, 원인, 초기 증상 및 좋은 음식 2025.01.11
관리에 중요한 역할을 합니다. 다음은 고혈압에 좋은 음식들입니다: - 과일과 채소: 칼륨이 풍부한 바나나, 오렌지, 시금치 등...우유, 요구르트 - 전곡류: 오트밀, 현미, 통밀빵 - 마늘: 혈관을 확장시키는 효과가 있음 - 견과류: 불포화지방산이 풍부한...
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고혈압을 낮추는 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식 2024.12.28
할 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압을 낮추는 좋은 음식 채소와 과일: 칼륨이 풍부한 바나나, 시금치, 토마토 등은 혈압...생선에 풍부하며 혈압 개선에 효과적입니다. 마늘: 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 2. 고혈압에 나쁜...
