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콜레스테롤’ 줄이려면? https://v.daum.net/v/20250318063003586 혈관 망치고 동맥경화 일으켜…‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이려면? 나이 들수록 뱃살이 찌기 쉬운데, 뱃살이 늘면 콜레스테롤도 따라서 늘어나게 된다. 각종 성인병을 예방하려면 콜레스테롤...

당분이 혈관을 따라 혈액과 함께 흘러 다니다가 피부 진피층의 주성분인 콜라겐에 붙어버리는데, 이때 당분과 결합된 세포는 탄력을 잃고 딱딱해집니다. 달달한 음식이 먹고 싶다면 초콜릿보다 단맛 나는 과일이나 채소를 먹어 보충하는 것이 좋습니다...

콜레스테롤 줄이려면…어떻게 살아야 돼? 동맥경화증 유발하는 LDL 콜레스테롤 130㎎/dL 미만으로 낮춰야 뱃살을 빼고, 적정 체중을 유지하면 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 콜레스테롤은 무조건 나쁘다고 생각해...

같이 혈관질환을 앓고 계시거나 중성지방이나 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 이소성 지방 고위험군에 속합니다. ​ ​ ​ 제일 위험하면서 모르고 지나가는 것은 만성피로가 지속되는 사람입니다. 특별한 이상이나 원인이 없이 만성피로가 있다면 이소성...

사고 줄이려면? 입력2023.11.07. 오후 8:22 잦은 발목 삠, 낙상 위험 높여...단백질 섭취, 근력 운동 필수 나이가 들수록 근육과 관절이 약해져 자주 넘어지거나 발목을 삐기 쉽다. 젊은 사람은 넘어져도 금방 회복할 수 있지만 고령층일수록 뼈가 약해져...

하며, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 나이 들수록 줄어드는 균형 감각도 낙상의 원인 중 하나다. 몸의...동작들이 많다. 뇌졸중도 낙상 원인이 될 수 있다. 뇌졸중은 뇌혈관의 장애로 뇌세포가 손상되면 팔다리 움직임이 어렵거나...

위험 줄이려면 하체 근육부터 키워라!! 나이가 들수록 근력운동을 꾸준히 해야 한다. 질병을 예방하고 삶의 질을 높이는 덴 허벅지를 비롯한 하체 근육이 특히 중요하다. 문제는 노년기에 가까워질수록 근육량이 자연스레 감소한다는 것이다. 일부러 운동...

위험을 줄이려면 하루에 30분∼1시간의 유산소운동이 적당하나 일주일에 1시간 내지 1시간 30분만 운동해도 수축기 혈압은 12...운동을 해서 체중이 줄면 혈압을 내리는 효과가 있어 이래저래 혈관 노화 방지에 도움이 된다. 한편 빨리 걷기나 달리기 같은...

합니다. 나이 들어 욕심부리면 추해 보입니다. 10가지 계획을 세운다면 그중 1개만 해도 됩니다. 세 번째, 과로나 과식 과음하면 안 됩니다. 건강을 해치므로 조절해서 먹어야 합니다. 네 번째, 보시를 많이 해야 합니다. 조금이라도 내는 것이 좋습니다...