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혈관 에 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈관을 튼튼하게 하는 가 있습니다. 또한, 마늘은 혈관을 깨끗하게 해주는 혈관 청소 전문가로 불릴 만큼 뛰어난 를 가지고 있습니다. 매일 아침 마늘 한 쪽을 생으로 먹거나, 요리에 마늘을 듬뿍 넣어 섭취하면 좋습니다. 4. 아보카도: 혈관 건강의 든든...
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심장 튼튼하게 하는 방법 2024.01.08해당카페글 미리보기
심장 튼튼하게 하는 방법 9가지(유산소 운동 등)] 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기다. 주된 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 하는 것이다. 이를 위해 1분에 60~80회 정도 심장 근육이 수축한다. 심장...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
혈관을 튼튼하게 하는 것이다. 여기에 효과가 있는 음식으로는 아연을 함유한 굴이나 장어, * 마그네슘 마그네슘이 들어있는 두부나 조개, 셀레늄을 포함한 육류나 어류를 들 수 있다. 단 장어나 육류는 열량이 높아 지나치게 많이 섭취하지 않도록 한다...
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돌연사 막으려면…심장 튼튼하게 하는 방법 9 2022.12.12해당카페글 미리보기
심장 튼튼하게 하는 방법 9 유산소 운동, 오메가-3 식품 섭취 등이 도움 입력 2022.12.10 13:05 수정 2022.12.10 10:03 권순일 기자 심장을 강화하려면 유산소 운동을 꾸준히 해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육...
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심장 튼튼하게 하는 방법[유산소운동, 긍정적인 생각, 아침식사하기] 2022.12.10해당카페글 미리보기
심장 튼튼하게 하는 방법 1. 심장과 유산소운동 1) 돌연사 예방에 유산소 운동 최고 2) 유산소 운동 수영, 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거 타기, 춤추기 등 보영소 | 유산소 운동의 특징 - Daum 카페 2. 긍정적인 생각 긍정적인 마음을 가지면 스트레스가...