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고혈압을 낮추는 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식 2024.12.28
낮추는데 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압을 낮추는 좋은 음식 채소와 과일: 칼륨이 풍부...생선에 풍부하며 혈압 개선에 효과적입니다. 마늘: 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 2. 고혈압에 나쁜...
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고혈압 관리: 정상 수치, 원인, 초기 증상 및 좋은 음식 2025.01.11
피로감 - 호흡 곤란 - 불규칙한 심장 박동 고혈압에 좋은 음식 식습관 개선은 고혈압 관리에 중요한 역할을 합니다. 다음은...우유, 요구르트 - 전곡류: 오트밀, 현미, 통밀빵 - 마늘: 혈관을 확장시키는 효과가 있음 - 견과류: 불포화지방산이 풍부한...
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남성의 갱년기 열감: 여성 호르몬 이상의 영향 2025.01.04
늘어나면 열감이 더 심해질 수 있습니다. - 혈관 확장: 에스트로겐은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 열감을 유발할 수 있습니다...명상, 요가 등으로 스트레스를 줄입니다. - 충분한 수면: 질 좋은 수면은 호르몬 균형에 중요합니다. - 알코올과 카페인...