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[경근필라테스]건강한 현대인의 필수: 필라테스로 다이어트와 혈당 스파이크 동시에 관리하기 2024.08.29해당카페글 미리보기
스파이크를 관리하고 다이어트까지 성공할 수 있을까요? 혈당 스파이크란? 사진: Unsplash의 Rotterdam, Nederland 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 이는 주로 고 탄수화물 식단이나 단 음식을 섭취했을 때 발생...
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혈당 관리에 가장 효과적인 운동 시간과 그 이유, 그리고 실천 방법 2024.08.18해당카페글 미리보기
오후 7시 이후의 운동이 가장 효율적이었습니다. 이 시간대에 부신피질호르몬과 갑상선자극호르몬의 분비가 활발해지기 때문입니다. 혈당 관리를 위한 최적의 운동 시간 혈당 관리를 위해서는 식사 시간과 연계해 운동 시간을 정하는 것이 중요합니다...
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폭염 속 건강 지키기: 탈수와 혈당 관리를 위한 필수 물 섭취법 2024.08.02해당카페글 미리보기
그린 폭염 폭염은 혈당을 상승시킨다 고온 환경은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시켜 혈당을 상승시킬 수 있습니다...따라서 폭염 시에는 충분한 수분 섭취와 체온 관리를 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 물에 美친(미친...
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혈당 및 당뇨증 관리 다이어트 -1 : 혈당은 어떻게 조절되는가? 2024.09.04해당카페글 미리보기
당뇨증 관리 다이어트 -1 : 혈당은 어떻게 조절되는가? 식사에서 주식이 되는 당질원은 소화되어 포도당으로 흡수된다. 흡수된 포도당은 혈당으로 전신에 순환되며 일부는 글리코겐과 중성지방질로 전환되어 축적된다.글리코겐이나 중성지방질이 축적되 는...
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이런 식품이 혈당 관리에 좋아 2024.08.16해당카페글 미리보기
v/20240815090558583 당뇨 걱정되는데 뭘 먹지?...“이런 식품이 혈당 관리에 좋아” 당뇨는 혈액에서 혈당이 정상 이상으로 높은 상태를 말한다. 혈당을 낮추는 기능을 하는 인슐린이라는 호르몬이 여러 가지 이유로 인해 부족하거나 성능이 떨어지게...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
됨. → 혈당을 과다하게 높이지 않도록 정제 탄수화물을 안먹어야 함. 랩틴의 역할은 에너지 정도를 보고 식욕, 대사량 등을...생리불순, 피로, 면역력 약화 등 문제가 생겼다면 랩틴 호르몬 문제가 생긴 것. 체지방이 많을 수록 랩틴이 많이 분비됨. 살이...