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"당뇨를 이긴 사람들의 비밀" 직접 먹어보고 검증한 당뇨약 없이 공복혈당 뚝 떨어트리는 최고의 음식 2025.03.12해당카페글 미리보기
2025. 3. 11. "당뇨를 이긴 사람들의 비밀" 직접 먹어보고 검증한 당뇨약 없이 공복혈당 뚝 떨어트리는 최고의 음식 (양혁용 원장 2부) "3주만에 공복혈당 절반" 당뇨 환자가 혈당 걱정 없이 평생 밀가루 음식 마음껏 먹는 방법 l 당뇨 떡 만들기 (양혁용...
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혈당 낮춰 체중 감량 돕는 운동법 2025.02.18해당카페글 미리보기
능력도 개선된다. 실제 한 연구에는 150분 이상의 중강도 유산소운동을 8주 이상 지속했을 때 당화혈색소가 약 1.0% 감소하고 공복혈당이 약 8mg/dL 이상 낮아지는 효과를 확인했다. 여러 연구 결과를 종합해 보면, 지방 연소 비율이 가장 높은 운동 강도...
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약(藥) 안 먹고 혈당(血糖) 낮추는 방법 9가지 2024.11.01해당카페글 미리보기
소식이 될 것이다. 과연 그럴 수 있을까? 미국의 당뇨병 전문의와 영양사들은 '예스'라고 대답한다. 이들이 말하는 약 안 먹고 혈당 낮추는 아홉 가지 방법을 소개한다. 이 방법은 한국인 당뇨병의 거의 전부를 차지하는 제2형 당뇨병 환자에 해당하는 것...
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건강검진 후 혈당, 혈압, 콜레스테롤, 간 ‘경계수치’…약 먹으면 늦다 2024.12.09해당카페글 미리보기
확인할 수 있다. 정상 범위는 △혈압 120/80mmHg 미만 △혈당 100mg/dl 이하 △LDL 콜레스테롤 130mg/dl 이하 △ALT 0~40 IU/L...한다｜출처: 클립아트코리아 정상보다 높은 ‘경계수치’, 약 대신 올바른 생활습관 교정으로 관리 각종 수치가 이미 정상...
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도토리묵 효능 6가지와 도토리 부작용 총정리 2025.03.08
건강에 여러 가지 이로운 효과가 있는 음식입니다. 도토리묵의 주요 효능 6가지 1. 다이어트 효과 - 저칼로리 식품: 100g당 약 18kcal의 낮은 열량 - 포만감 증진: 식이섬유가 풍부해 오랫동안 포만감 유지 2. 혈당 조절 - 낮은 당지수: 혈당 상승을...
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완두콩의 놀라운 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.03.04
달콤하고 아삭한 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 1. 완두콩의 영양성분 완두콩 100g 기준 주요 영양성분: - 칼로리: 약 81kcal - 단백질: 5.4g - 식이섬유: 5.1g - 탄수화물: 14.5g - 지방: 0.4g 2. 완두콩의 주요 효능 혈당 조절 낮은 혈당지수(GI...
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바나나의 영양과 효능: 다이어트와 건강에 미치는 영향 2025.02.24
약 100g)에는 약 23g의 탄수화물이 포함되어 있어 즉각적인 에너지 공급원으로 작용합니다. 특히 운동 전후 섭취 시 효과적...섭취는 칼로리 섭취량을 증가시킬 수 있으므로, 하루 1-2개 정도의 적절한 섭취가 권장됩니다. 당뇨가 있는 분들은 혈당 수치를...
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천연 영양 보고, 벌꿀의 모든 것: 효능부터 섭취 방법까지 2025.02.12
다음과 같은 경우 주의가 필요합니다: - 당뇨병 환자: 혈당 상승 주의 - 알레르기 반응: 꽃가루 알레르기가 있는 경우 주의...충치 위험 칼로리 정보 벌꿀 1테이블스푼(20g) 기준: - 칼로리: 약 60kcal - 탄수화물: 17g - 단백질: 0g - 지방: 0g 올바른...
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토란의 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.02.11
섬유는 장 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니다. #3. 혈당 조절 낮은 당지수와 식이섬유로 인해 혈당 상승을 억제하는데...비교적 낮은 편입니다. - 생토란 기준 100g당 약 112kcal - 찐 토란 기준 100g당 약 142kcal 섭취 시 주의사항 및 부작용 #1...