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혈당 스파이크 증상과 관리 예방 혈당을 낮추는 음식 2025.01.26해당카페글 미리보기
사과, 배, 베리류 등 섬유질이 풍부한 과일은 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. hanarodr.com 혈당을 낮추는 과일 혈당 관리, 꾸준히 노력해야 합니다! 혈당 스파이크는 건강에 악영향을 미칠 수 있지만, 위에서 소개한 방법들을 꾸준히 실천하면 충분히...
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돈 안 들이고 쉽고, 빠르게 식후 혈당을 낮추는 방법! 다이어트, 당뇨에 좋은 식후 혈당 관리 방법 2024.10.11해당카페글 미리보기
비만에 운동이 중요한 것을 직전 영상들에서 말씀드렸죠. 인슐린 저항성을 극복하기 위해서 운동은 필수입니다. 하지만 식후 혈당에만 초점을 맞춘다면 힘든 운동을 하실 필요가 없습니다. 가벼운 산책으로도 충분하죠. 이변 영상에서 식후 산책에 대해서...
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산업보건자료('24년 10월-3)-혈당 높이는 주범과 혈당을 낮추는 방법 2024.10.04해당카페글 미리보기
산업보건자료('24년 10월-3)-혈당 높이는 주범과 혈당을 낮추는 방법.pdf 253.74KB
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혈당 정상 수치 및 공복 혈당 높아지는 이유와 낮추는 방법 2025.02.14해당카페글 미리보기
혈당 정상 수치 및 공복 혈당 높아지는 이유와 낮추는 방법 📌 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 하지만 혈당이 지나치게 높아지면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히 공복 혈당 수치는 당뇨병 예방 및 조기...
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GI 지수 혈당 낮추는 음식 방법은? 2025.02.21해당카페글 미리보기
GI 지수 혈당 낮추는 음식과 방법 GI 지수(Glycemic Index, 혈당 지수)는 음식을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 올라가는지를 나타내는 지표입니다. GI 지수가 높은 음식을 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하여 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 당뇨병...
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공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
식이섬유 섭취 부족 혈당 관리를 위한 실천 방법 #1. 식사 관리 - 규칙적인 식사: 하루 세 끼 정해진 시간에 식사하기 - 균형 잡힌 식단: 단백질, 채소, 통곡물을 포함한 균형 잡힌 식사 - 식이섬유 섭취: 혈당 상승을 늦추는 채소와 해조류 섭취 #2. 생활...
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혈당 수치를 낮추는 방법: 건강한 생활을 위한 팁 2025.02.03
혈당 수치 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 모든 사람의 건강에 중요합니다. 혈당 수치를 낮추고 안정적으로 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식습관 개선 #저탄수화물 식단 - 복합 탄수화물 선택 (현미, 통밀 등) - 단순 당류 섭취 줄이기 - 식이...
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공복혈당 낮추는 방법 있을까? 2024.01.05
건강검진 결과 나왔는데 혈당이 높다네 공복혈당 낮추는 방법이 있을까? 살이 최근에 좀 찌긴했는데 마카롱 같이 단거는 좀 많이 먹긴해 그냥 탄수화물을 줄이는게 답이겠지?
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완두콩의 효능: 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 건강 식품 2025.01.09
주어 체중 관리에 도움이 됩니다. #2.3 혈당 조절 낮은 글리세믹 지수로 인해 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을...완두콩의 식이섬유와 항산화 물질은 심장 질환 위험을 낮추는 데 기여합니다. 3. 완두콩 섭취 방법 1. 샐러드에 추가하기 2...