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공복혈당 높은이유 수치 낮추기 낮추는법 2024.09.27해당카페글 미리보기
혈당을 높이는 호르몬 분비를 촉진하여 공복혈당을 상승시킬 수 있습니다. 불규칙한 식습관: 과도한 당 섭취, 불규칙한 식사 시간, 과식 등은 혈당 조절을 어렵게 만들어 공복혈당을 높일 수 있습니다. 운동 부족: 운동은 혈당을 낮추는 데 도움이 되지만...
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공복 혈당 관리: 건강한 아침을 시작하는 법 2024.09.19해당카페글 미리보기
혈당을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 명상, 요가, 깊은 호흡 등 이완 기법을 활용하는 것이 좋습니다. 또한, 취미 생활을 즐기거나 친구, 가족과의 시간을 통해 심리적 안정을 찾는 것도 효과적입니다. ### 충분한 수면...
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공복혈당 수치 공복혈당장애 관리가 중요한 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
장애 관리 방법 식단 관리: 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취합니다. 규칙적인 운동...줄 수 있습니다. 체중 관리: 과체중이나 비만은 공복혈당을 높이는 주요 원인이므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요...
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식후 2시간 혈당 수치 관리 정상 상태 2024.07.20해당카페글 미리보기
140~200mg/dL - 당뇨병: 200mg/dL 이상 2. 식후 2시간 혈당을 높이는 음식 흰 쌀밥, 흰 빵, 면류와 같은 정제 탄수화물 설탕...함량이 높은 채소 포도, 바나나와 같은 당 함량이 높은 과일 탄산음료, 주스와 같은 당 함량이 높은 음료 3. 식후 2시간 혈당...
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땅콩버터로 살뺀다? 요즘 핫한 ‘혈당 다이어트’ 팩트체크 2024.05.25해당카페글 미리보기
고르는 게 바람직하다. Q. 과일은 후식으로 먹는 것이 좋을까? 아니다. 혈당 관리의 핵심은 혈당이 너무 빠르게 오르지 않도록...데 있다. 같은 음식이라도 혈당을 낮추는 음식을 먼저, 혈당을 높이는 음식을 나중에 먹으면 혈당이 천천히 올라 쉽게 허기...