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혈당 조절이 어려워집니다. 스트레스: 스트레스는 혈당을 높이는 호르몬 분비를 촉진합니다. 운동 부족: 운동 부족은 인슐린...혈당 스파이크 수치 관리 방법 균형 잡힌 식단: 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하고, 정제된 탄수화물...

채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 혈당 상승 속도를 늦춥니다. 단백질 섭취: 콩, 살코기, 생선 등 단백질 섭취를 늘려 포만감을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 지방 섭취: 불포화지방산이 풍부한 올리브 오일, 아보카도 등을...

혈당을 높이는 이 있을 수 있습니다. 호르몬 이상: 갑상선 기능 항진증이나 쿠싱 증후군과 같은 호르몬 도 공복 혈당을 높일 수 있습니다. 간 기능 이상: 간에서 포도당 생성에 문제가 생기면 공복 혈당이 높아질 수 있습니다. 당뇨병으로 진단되기 위해서...

비만, 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 식습관 등이 공복혈당을 높이는 주요 원인입니다. 기타 질환: 다낭성 난소 증후군, 고혈압...정제된 탄수화물 섭취를 줄입니다. 섬유질 섭취 증가: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하여...