cafe

가정의학과 전문의 이진복 원장(닥터리가정의학과의원)은 “식사 후 디저트가 당기고, 출출함과 피로감이 느껴진다면 ‘혈당 스파이크’를 의심해 봐야 한다”며, “효과적인 다이어트의 핵심은 적게 먹는 것이 아니라 혈당을 안정적으로 유지하는 것...

자주 치솟으면 살이 찌기 쉽다. 몸속에 에너지가 남아 지방으로 쌓이기 때문이다. 비만 예방과 혈당 관리는 밀접한 관계가 있다. 특히 식사 조절과 운동이 중요하다. 대한비만학회와 대한 당뇨병학회의 자료를 토대로 체중을 줄이고 혈당 조절하는 습관에...

있게 들어 있으며, 특히 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 보리 효능과 다이어트 및 혈당 조절 효과를 이해하는 데 중요한 역할을 합니다. 먼저, 보리는 포만감을 오래 유지시켜주는 곡물로 다이어트에 도움이...

https://m.cafe.daum.net/kic3629/4E2Z/9065?svc=cafeapp 혈당을 조절하는 식생활 요령 https://blog.naver.com/kimeum48/223242830714[혈당을 조절하는 식생활 요령]○ 알맞은 양의 식사를 한다 아무리 좋은 음식이라도 많이 먹게 되면 혈당이 오르고...

2025. 11. 27. #당뇨영양제 #혈당영양제 #베르베린 요즘 홈쇼핑에서 혈당 영양제 엄청 많이 보이는데, 먹어도 효과 없었다. 이런 분들 은근히 많습니다. 그런데 당연한 결과일 수도 있습니다. 왜냐면 보조제를 써서 식후 혈당이 떨어지려면 무엇을 얼마나...

인한 만성질환 예방 에 도움이 됩니다. 마늘이 당뇨 예방에 좋은 이유 – 인슐린 민감도 향상과 혈당 안정화 마늘은 혈당을 낮추는 직접적인 효과보다 혈당 조절 체계를 건강하게 만드는 작용을 합니다. 주요 기전은 다음과 같습니다. ⦁ 알리신과 S-allyl...

혈당 조절 위해 가장 좋은 운동은?…2일 이상 쉬면 몸에 어떤 변화가? 2일 연속 유산소 운동 쉬지 않아야…근력 운동은 주 2~3회 적당 1 유산소 운동이 인슐린 민감성에 미치는 효과는 24~72시간 지속된다. 따라서 2일 연속 이상 운동을 쉬지 않는 것이...

위 점막을 보호할 수 있다. 달걀 섭취 후 커피 한 잔...어떤 건강 효과가 있을까? 매일 블랙커피 2~3잔 마신 여성들…혈당 조절, 당뇨병 예방에 기여 최근 영양학 분야 국제 학술지 《뉴트리언츠(Nutrients)》에 매일 블랙커피를 2~3잔 마신 성인 여성은...

뷰어스 134.1K 팔로워 “매일 이 시간에” 걸어보세요! 복부 비만과 혈당 조절에 최고입니다 뇌생각 님의 스토리 • 1일 • 1분 읽음 “매일 이 시간에” 걸어보세요! 복부 비만과 혈당 조절에 최고입니다 운동이 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실입니다...