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당뇨 식단표 빠질 수 없는 현미 먹으면 좋은점은 무엇일까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
역할을 합니다. 현미는 당뇨 식단에 빠질 수 없는 필수템입니다. 현미는 백미에 비해 식이섬유 함량이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 적입니다. 또한, 현미에는 당뇨병 합병증 예방에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다...
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잡곡·고등어 꾸준히 먹었더니…혈당·체중에 변화가? 2024.03.20해당카페글 미리보기
귀리, 수수 등 정제되지 않은 곡물들이다. 당 지수가 높은 흰쌀밥, 흰빵은 혈당이 빨리 높게 올라 인슐린이 몸에 에너지를 저장...감소가 진행되는 중년의 경우 특히 단백질 섭취에 신경 써야 한다. 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 고등어에는 20.2...
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음식별 GI(혈당)지수 표 2006.12.18해당카페글 미리보기
음식별 GI(혈당)지수 표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한...
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GI지수(혈당지수)/ Gl수치 /Gl표 혈당수치표 //Gl 산출법 2016.04.03해당카페글 미리보기
혈당지수 Gl수치 Gl표 혈당수치표 Gl 산출법 언제부턴가 혈당지수인 gl 가 다이어트에 필수적인 지식이 되었습니다. 하지만gl에 대해 잘못 알려진 내용도 상당히 많습니다. 단순히 혈당이 올라가는 정도를 말하는것도 아니고 gl가 낮은 식품이 좋은 식품...
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[GI지수란?] 혈당지수 GI지수표로 알아보는 GI 낮은 음식은? 2017.04.20해당카페글 미리보기
안녕하세요~ 다이어트 하실 때 칼로리만 신경 쓰지마시고, GI지수 또한 신경 써주셔야 할 부분인데요, 오늘은 GI지수의 뜻과 GI지수표를 통하여 알아보는 GI 낮은 음식들을 살펴보아요 ※ GI지수의 GI란 Glycemic index라는 의미로, '혈당지수'라고 합니다...
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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.08.08해당카페글 미리보기
블로그로 오셔야겠습니다. http://blog.naver.com/lipidchoys/221053620453 당뇨인과 의사를 위한 과일표 많은 당뇨인과 의사들이 지금부터 가을까지 혈당과 씨름을 하게 됩니다. 더워서 청량음료도 많이 마시지만 ... blog.naver.com 참고로 Gi지수 ㅊㅊ...
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사람이 붐비는 역에서 무작위로 측정한 혈당 지수 결과 2021.09.23해당카페글 미리보기
서울 강남구에 위치한 수서역에서 일반 시민을 상대로 혈당 지수를 측정해 보았다. 이 표에서 보듯 일반적으로 식사한 지 2시간 이내에 혈당 지수가 200을 넘어가면 당뇨병이 의심스러운 단계에 접어들었다고 할 수 있다. 이렇게 잘 아는 이 40대 남성은...
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당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 2010.05.07해당카페글 미리보기
당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 당지수(GI)가 보통인 식품 과 낮은 식품으로 식사요법을 통하여 혈당관리,혈압관리,체중관리를 하시면 건강하고 활력있는 생활을 하실수있습니다 1) GI가 높은 식품 (70이상) 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92...
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