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공복혈당 수치 높은이유 낮추는법 공복혈당 좋은음식 정상수치 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당이 높은 이유는 무엇일까요? 당뇨병: 당뇨병은 인슐린 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 혈당 조절에 문제가 발생하는 입니다. 당뇨병 환자의 경우 공복혈당이 높아지는 가장 흔한 원인입니다. 비만: 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 공복혈당을...
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혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.07.16해당카페글 미리보기
후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. GI 지수가 높은 음식은 혈당을 급격하게 상승시키는 반면, GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게 합니다. 혈당 지수가 낮은 과일에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 체리 (GI 지수 22) en...
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사탕과 떡 어떤게 더 혈당을 올릴까? 2024.08.09해당카페글 미리보기
글리세믹 지수는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 떡의 글리세믹 지수는 일반적으로 높습니다. 글리세믹 지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리는 경향이 있습니다. 사탕도 글리세믹 지수가 높을 수 있지만, 떡의 경우 더...
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공복 혈당 수치 정상으로 낮추기 GI지수낮은음식 알아보자장애 2024.07.16해당카페글 미리보기
식사에 통곡물을 포함시킨다. 채소를 넉넉히 섭취한다. 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취한다. 가공식품과 설탕 함량이 높은 음식을 피한다. 식사를 천천히 씹어 먹는다. 주의사항 GI 지수는 음식을 섭취했을 때 혈당 상승에 미치는 영향만을 나타내는...
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🍇혈당 높이는 안 좋은 습관🍓 2024.07.06해당카페글 미리보기
많은데 이는 당뇨병 위험을 높이는 습관이다. 아침에는 수면으로 오랫동안 공복을 유지해 혈당이 낮은 상태이다. 이 때 혈당 지수 높은 음식이 갑자기 섭취하면 혈당이 급격히 올라간다. 한 연구에 따르면 정상 혈당을 가진 성인에게 3종류 아침 식사...