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비가 와서 일도 못하는 아침이네요 모처럼 쉬시면서 건강에 도움이 되지싶어 올렸네요 ㅡ 생고구마에는 식이섬유가 풍부해 혈당이 천천히 오르고 베타카로틴, 안토시아닌, 칼륨 이런 성분이 있다. 생고구마나 삶은 고구마는 비교적 안정적이지만, 군고구마...

혈당지수 GI 자동차에 넣는 기름처럼, 음식은 우리 몸의 연료이다. 고급 휘발유가 있듯이, 몸에 더 좋은 방식으로 작용하는 음식이 있다. 음식이 소화·흡수되어 혈당에 영향을 미치는 속도를 측정하기 위해 캐나다 토론토 대학교 연구진이 개발한 지표가...

사진처럼 아침 한 끼에 올리브오일 1스푼 얹어서 먹고 있습니다 점심 저녁도 저염으로 먹고요 중요한 건 식후에 바로 운동하면 혈당이 안 오른다 해서 작년 12월 1일부터 삼시 세끼 식사 후에 즉시 뒤꿈치 들기 외발 서기를 했더니 4개월 지나고 나니 혈당...

오늘(8.29) 아침 집에 있는 기계로 혈당을 체크해보니 92가 나온다. 엥, 100이하로 떨어진건 거의 20년만인데, 웬일이지! 난 단박에 알았다. 몇달전부터 아침마다 꾸준히 먹고 있는 생 낫또의 효과란걸. 낫또가 여러모로 몸에 좋은건 알았지만, 맛이 없어...

" 식후혈당정상수치 식후1시간 2시간혈당이 주는 의미는 정확한 관리와 이해 식후혈당은 우리 몸이 음식을 섭취한 후 혈액 속에 포도당이 얼마나 들어 있는지를 나타내는 중요한 지표입니다. 많은 분들이 건강 검진이나 당뇨병 관리 차원에서 식후혈당정상...

2026. 8. 31. #당뇨 #혈당 #계단오르기 #혈당실험 혈 당 조절에 좋다는 계단오르기 사실인지 당뇨인인 제가 직접 해봤습니다. 해보니 운동 효과가 좋았는데요, 혈당 관리 걱정이신 분들은 계단 운동 꾸준히 하시면 도움이 될 것 같습니다 오늘도 건강한...

" 혈당 정상수치 당화혈색소 수치 낮추기 당뇨 검사 공복 혈당 높은 이유 총정리 건강 검진 결과지를 받아들고 가장 먼저 눈여겨보는 항목 중 하나가 바로 혈당 수치입니다. 특히 공복 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나면 당뇨병을 의심하게 되고 불안감이...

라면에 떡, 밥 넣어 먹었더니… 혈당 관리 위해 꼭 피해야 할 음식은? 면만 빨리 먹는 식습관 가장 나빠...채소, 단백질 반찬 먹어야 발행 2026.08.13 19:01 / 코메디닷컴 한국에서 당뇨병이 크게 늘고 있다. 고위험군(당뇨 전 단계)까지 합하면 '당뇨...

식사후 널뛰는 혈당 잡는 세가지 방법 ​ 점심 식사 후 유독 피곤하거나 집중력이 떨어진다면 혈당 스파이크가 원인일 수 있다. 이럴 때는 음식 뿐 아니라 식사 전후 반복하는 습관을 살펴봐야 한다. 평소 대수롭지 않게 여겼던 행동이 혈당 변동 폭을...