cafe

사진처럼 아침 한 끼에 올리브오일 1스푼 얹어서 먹고 있습니다 점심 저녁도 저염으로 먹고요 중요한 건 식후에 바로 운동하면 혈당이 안 오른다 해서 작년 12월 1일부터 삼시 세끼 식사 후에 즉시 뒤꿈치 들기 외발 서기를 했더니 4개월 지나고 나니 혈당...

건강검진 결과지에서 공복혈당은 괜찮다는데 당화혈색소 HbA1c가 높다고 들으면 당황할 수 있습니다. 반대로 공복혈당은 높은데 당화혈색소는 생각보다 높지 않게 나오는 경우도 있습니다. 왜 이런 차이가 생길까요? 공복혈당은 검사 당일, 금식 후의 혈당...

💓혈당 관리를 도와주는 식품 💓 1. 가지 가지는 쌀밥의 약 4분의 1 정도에 해당하는 낮은 혈당 지수를 가지고 있는 식품이다. 가지의 생체색소화합물인 바이오플라보노이드가 설탕 흡수를 감소시키고, 혈압과 혈당 및 인슐린 조절에 탁월해 혈당 관리에...

[혈당 다스리는데 좋은 식품] 혈당은 혈액 속에 함유돼 있는 포도당을 말한다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상 범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는 있지만 대체로 정상 범위 내에...

제목 : 아침에 ‘이 행동’ 하면 혈당 확 오른다. 특정 생활 습관이 기상 후 혈당을 더욱 높일 수 있다. 자는 동안 신체는 다음 날 활동하기 위해 여러 호르몬을 분비한다. 이 과정에서 간에 저장돼 있던 당분이 혈액으로 방출된다. 아침 혈당이 자기 전...

“혈당 스파이크 막는다”... 배종옥이 공복에 먹는 음식은? [스타의 건강] 배우 배종옥이 아침 공복에 채소를 먼저 섭취했다./사진=유튜브 채널 ‘볼빨간 뇬뇬뇬’ 캡처 혈당 스파이크는 식후 혈당이 짧은 시간에 급격히 올랐다가 다시 빠르게 떨어지는...

“술,곱창보다 최악이다” 체내 염증 폭발시키고 혈당까지 높이는 ‘3가지 음식’ 나이가 들수록 혈당과 염증을 함께 살펴야 한다…달고 짜고 기름진 음식이 위험한 이유다 젊을 때는 부대찌개 한 냄비를 먹거나 매운 제육볶음과 떡볶이를 배부르게 먹어도...

혈당은 밥과 설탕만의 문제가 아니다…몸의 호르몬과 수분 상태만 바뀌어도 크게 흔들릴 수 있다 혈당이 높게 나오면 전날 먹은 밥이나 빵, 디저트부터 떠올리는 사람이 많다. 실제 탄수화물은 혈당에 직접적인 영향을 주지만 음식만 관리한다고 혈당이...

아침 ‘공복혈당’ 관리에 중요… 나이 불문 꼭 지켜야 할 4가지 김경림 기자 입력 2026/07/12 06:00 사진=클립아트코리아 아침에 눈을 떴을 때, 혈당이 하루 중 가장 높게 나올 때가 있다. ‘새벽 현상’이라는 생리적 변화 때문이다. 하지만 아침 습관을...