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할까요? 공복혈당을 관리하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다. 식단 관리: 탄수화물 섭취 조절: 흰쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 현미, 통밀, 채소 등 복합 탄수화물 섭취를 늘립니다. 섬유질 섭취 증가: 채소, 과일, 통곡물...

예: 쿠싱 증후군, 말단비대증)은 혈당을 높일 수 있습니다. 추가적으로 고려할 사항 측정 오류: 혈당 측정기의 오류나 잘못된...전날 식습관: 전날 저녁 식사 메뉴나 식사 시간도 다음날 아침 공복 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족: 충분한 수면...

있습니다. 공복혈당 수치를 낮추는 방법 1. 건강한 식단 관리 정제된 탄수화물 줄이기: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시키므로 통곡물, 현미, 잡곡밥 등으로 대체하는 것이 좋습니다. 식이섬유 섭취 늘리기: 채소, 과일...

제대로 반응하지 않아 혈당이 높아집니다. 스트레스: 스트레스는 혈당을 높이는 호르몬 분비를 촉진하여 공복혈당을 상승시킬 수...당 섭취, 불규칙한 식사 시간, 과식 등은 혈당 조절을 어렵게 만들어 공복혈당을 높일 수 있습니다. 운동 부족: 운동은...