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혈당 관리법 2024.06.27해당카페글 미리보기
첫걸음이 됩니다. 혈당스파이크 예방 식단. 혈당 관리는 건강한 삶을 유지하기 위해 중요합니다. 혈당 스파이크를 예방하고자...많은 식품 대신 복합 탄수화물, 건강한 지방, 단백질이 풍부한 식품을 선택해야 합니다. 혈당 스파이크를 방지하는 데...
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공복혈당 높은이유 낮추는 법 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
부족이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 4) 기타 원인: 일부 유전적 요인 갑상선 기능 저하증 쿠싱 증후군 일부 약물 복용 (예...1) 생활 습관 개선: 건강한 식습관: 섬유질이 풍부한 식품 (채소, 과일, 통곡물) 섭취 늘리기 포화 지방 및 트랜스 지방...
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공복 혈당 당뇨 수치 100으로 낮추기 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
스트레스 관리 등 생활 습관 개선 전략과 당뇨 전문의 방문, 약물 등 전문적인 방법을 함께 살펴보고, 실제 리뷰를 통해 실전에 도움이 되는 정보를 제공합니다. 2. 공복 혈당 100으로 낮추는 생활 습관 개선 전략 2.1 건강한 식단 (1) 섬유질 섭취 늘리기...
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TREND_식품업계, 저당.저탄수화물 '혈당 조절템' 주목 2024.05.16해당카페글 미리보기
저탄수화물 식품으로 혈당 관리에 적합합니다. 칼슘도 풍부해 시니어, 임산부들의 영양 간식으로도 제격입니다. 스위트바이오의 '그릭데이'는 국내 1세대 그릭요거트 브랜드입니다. 꾸덕꾸덕한 제형의 시그니처와 이보다 묽고 부드러운 제형의 라이트 두...
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혈당을 내리는 최고의 방법 2024.05.25해당카페글 미리보기
이상 선택이 아닌 필수이며, 개인과 사회 모두가 건강한 생활 습관을 통해 이를 해결해야 합니다. 1. 혈당을 내리는 식사 요법 혈당을 효과적으로 관리하기 위해서는 식사 요법이 매우 중요합니다. 첫째, 식단에서 복합 탄수화물을 선택하는 것이 필요...
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혈당 정상수치 당화혈색소 수치 낮추기 당뇨 검사 공복 혈당 높은 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
도움 수면 부족: 충분한 수면은 혈당 조절 개선에 도움 공복 혈당 높은 원인 4. 혈당 관리 팁 4.1 건강한 식습관 규칙적인 식사: 하루 3끼, 간식 1-2회 탄수화물 섭취 조절: 복합 탄수화물 중심, 설탕 및 가공식품 제한 단백질 및 식이섬유 섭취 증가 과일...
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공복 혈당 높은 이유 알아 보니 2024.07.18해당카페글 미리보기
등이 복합적으로 작용합니다. 본 포스팅에서는 높은 공복 혈당의 원인을 심층적으로 분석하고, 실제 경험을 바탕으로 개선 방법...간헐적인 식사, 과식, 야식, 단 음식 및 가공식품 섭취 증가는 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 운동 부족: 규칙적인 운동...
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공복혈당 낮추기 위한 식단과 관리법 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
공복혈당이 높으면 당뇨병 발병 위험이 높아지므로 관리가 중요합니다. 1. 식단 섬유질이 풍부한 식품 섭취: 섬유질은 혈당 상승...과자, 케이크 등 단순 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시킵니다. 섭취를 제한하고, 복합 탄수화물인 현미, 통밀빵, 잡곡 등...
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당뇨병 예방과 관리 2024.03.26해당카페글 미리보기
체중 관리, 정기적인 의료 검진 및 약물 치료 등을 통해 달성할 수 있습니다. 여기 당뇨병 예방의 7가지를 소개드립니다. 1...혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다. 대신, 혈당 상승을 완만하게 하는 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를...
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지금까지 잘 못 알고 있는 ‘혈당 수치’ : 3가지 유형과 다양한 관리 방법 2023.09.02해당카페글 미리보기
낮은 식품을 선택하여 혈당 변동을 줄일 수 있습니다. 과일, 채소, 온전한 곡물 등을 섭취하세요. 적절한 운동: 꾸준한 유산소...등을 선택하여 매일 꾸준히 실천하세요. 체중 관리: 비만은 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있습니다. 건강한 체중을 유지...