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2. 참외 칼로리 참외는 100g당 30~40kcal로 칼로리가 낮은 편입니다. 따라서 다이어트나 체중 관리에도 부담 없이 즐길 수...다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 좋은 과일입니다. 3. 여름철 혈당 관리에 좋은 과일일까? 참외는 중간 당지수 식품이지만...

인슐린 저항성을 개선하고 혈당 스파이크를 예방합니다. 포만감 증가: GI 지수가 낮은 음식은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 에너지 지속: 꾸준한 에너지 공급으로 활력을 유지하고 피로감을 줄여줍니다. 만성 질환...

혈당을 높이는 여름 과일 당뇨 환자에게 좋은 여름철 과일 혈당 관리에 도움이 되는 과일도 있습니다. 딸기, 블루베리, 체리...배: 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 당뇨 환자에게 좋은 여름 과일 수박 섭취 시 추가 팁 껍질 근처...

줍니다. 채소: 잎채소, 브로콜리, 토마토 등 대부분의 채소는 혈당 지수가 낮고 비타민과 무기질이 풍부합니다. 과일: 사과, 배, 딸기 등 당도가 낮은 과일은 적당량 섭취하면 혈당에 큰 영향을 주지 않습니다. 콩류: 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류는...